Пеште сүзбе мен жарма қосылған сәбіз торттарының суреті бар қадамдық рецепт. Ингредиенттер, калориялар мен сау десертке арналған опциялардың комбинациясы. Бейне рецепт.
Сәбіз - өте пайдалы көкөніс, әсіресе көру, тері, тырнақ пен шашқа арналған. Сондықтан ол міндетті түрде диетада болуы керек. Дегенмен, сіз әрқашан тамыр дақылын шикідей кеміргіңіз келмейді. Бірақ сіз одан әр түрлі тағамдарды дайындауға болады. Мысалы, мәзір пеште сүзбе мен манка қосылған сәбіз торттарымен әртараптандырылған. Сүзбе мен сәбізде пісірілген тағамдарда көбіне қайнатылған, пісірілген немесе бұқтырылған сәбіз қолданылады. Бұл шикізаттан кем емес пайдалы. Оның құрамында шикі көкөністерге қарағанда 35% көп антиоксиданттар бар.
Сүзбе қамыры негізінде өзіңізге ұнайтын және таныс ірімшік торттарын жасаңыз, бірақ бұралумен және басқа өнімділікпен. Қарапайым, тәбетті, дәмді, сау, сонымен қатар ескірген сәбізді тастау. Пісірілген өнімдер жеңіл, шырынды, нәзік, жарқын және хош иісті! Творогтың, әсіресе балаларға пайдасы туралы айта кеткен жөн. Сүзбе - кальций, ол өсіп келе жатқан ағза үшін өте маңызды
Сіз тортильяны таңғы асқа немесе десертке негізгі тағам ретінде бере аласыз. Олар сонымен қатар тәулік бойы тамақтануға өте ыңғайлы. Оларды сізбен бірге жұмысқа алып кетуге және балаларға мектепке беруге болады. Бал, қаймақ, джем қосылған сүзбе жеу өте дәмді … Олар қоспасыз өте жақсы болғанымен! Мұндай таңғы аспен жақсы көңіл -күйге кепілдік беріледі.
Сондай -ақ, асқабақ пен сәбізден кастрюльді қалай жасау керектігін қараңыз.
- 100 г калория мөлшері - 296 ккал.
- Сыйлықтар - 2-3
- Пісіру уақыты - 50 минут
Құрамы:
- Сүзбе - 250 гр
- Тұз - бір шымшым
- Сәбіз - 1 дана.
- Өсімдік майы - пісіру табағын майлауға арналған
- Кептірілген апельсин қабығы - 1 шай қасық
- Жұмыртқа - 1 дана.
- Манна - 3 ас қасық
- Қант - 50 г немесе дәміне қарай
Пеште сүзбе мен жарма қосылған сәбіз торттарын кезең -кезеңмен дайындау, фотосуреті бар рецепт:
1. Сәбізді алдын ала тазалаңыз, мысалы, кешке. Пеште жұмсақ болғанша қайнатыңыз немесе пісіріңіз. Содан кейін, блендерді немесе итергішті қолданып, сәбізді пюре консистенциясына дейін турап, жақсылап салқындатыңыз.
2. Сүзбені араластыратын ыдысқа құйыңыз.
3. Содан кейін манна, бір шөкім тұз бен қант қосыңыз.
4. Сәбіз пюресін қосыңыз.
5. Кептірілген апельсин қабығына себіңіз. Егер жаңа піскен жемістер болса, үккіштен өткізіп, қамырға жаңа дәмді қосыңыз. Апельсинді лимонмен алмастыруға болады.
6. Қамырды араластырып, жұмыртқаны қосыңыз. Қажет болса, қамырға кептірілген жемістерді қосыңыз: кептірілген өрік немесе мейіз. Бұл түпнұсқа және дәмді болады! Барлығын қайтадан араластырыңыз және қамырды 15-30 минутқа қалдырыңыз, сонда манна ісінеді, қамыр көлемі ұлғаяды және тығыз болады. Егер сіз өнімді дереу пісірсеңіз, онда дайын дәнді дақылдар сіздің тістеріңізге шырмауы мүмкін.
7. Қамыр қолыңызға жабысып қалмауы үшін дымқыл қолмен диаметрі шамамен 5 см, биіктігі 1-1,5 см болатын кішкене дөңгелек ірімшіктерді жасаңыз. Майланған пісіру табағына сүзбе мен манка қосылған сәбіз торттарын салыңыз. өсімдік майымен немесе пергамент қағазымен жабылған, 180 градус пеште жарты сағат бойы пісіруге жіберіңіз. Дайын өнімдерді сәл суытып, қызмет етіңіз.
Сондай -ақ, сүзбе мен сәбізден кастрюль жасау туралы бейне рецептті қараңыз.
