Социофобия және оның пайда болу себептері. Мақалада балалар мен ересектердің қарым -қатынас қорқынышынан қалай арылуға болатыны туралы ұсыныстар беріледі. Қарым -қатынастан қорқу - сенімсіз әңгімелесушілерге тән фобия. Оның пайда болуының көптеген себептері болуы мүмкін, бұл адамның өмірін едәуір қиындатады. Табысты адамдар мұндай қорқынышты сезінбейді, бірақ соған қарамастан айтылатын мәселе жиі кездеседі. Бұл патологияның шығу тегі мен онымен қалай күресу керектігін түсіну қажет.
Қарым -қатынас қорқынышының себептері
Бейтаныс адамдармен қарым -қатынас кезінде қиындықтар, ыңғайсыздық - бұл шешуге болмайтын мәселе. Мұны егжей-тегжейлі зерттей келе, психологтар арандатушы факторлар қарым-қатынас қорқынышының себебі бола алады деген қорытындыға келді:
- Ішкі шеңберден сын … Егер бір уақытта адамдар адам үшін маңызды болса, онда мұндай құбылыстың механизмі іске қосылады. Туыстары немесе достары тарапынан жүйелі теріс талдау кезінде әлеуметтік фобия пайда болуы мүмкін, содан кейін мамандардың көмегінсіз құтылу қиын болады.
- Құрдастарының қорлауы … Көбінесе басқалармен қарым -қатынастан қорқу бала кезінен басталады, сол кезде сыныптастарының пікірі бала үшін өте маңызды. Егер олармен қарым -қатынас қорлаумен және қорлайтын лақап аттармен бірге жүрсе, онда қалыптаспаған адам болашақта қарым -қатынастан қорқатын болады.
- Қарама -қарсы жыныспен сөйлесе алмау … Еркектермен қарым -қатынастан қорқу көбінесе бала кезінен басталады, егер қыздың үстем және қысымшыл әкесі болса. Қатал ана балаға мінез -құлық үлгісімен сәтсіз үлгі көрсете отырып, болашақ жеке өмірін қиындата алады.
- Аудитория алдында қайғылы қойылым … Көптеген адамдар осындай фиаскодан кейін басқа актерлермен сөйлесуден қорқады. Олар өздері ойлап тапқан дауысты процестің теріс салдарын алдын ала айналдыра бастайды.
- Шамадан тыс ұялшақтық … Отбасында егіздер пайда болса да, адамдардың мінезі бірдей бола алмайды. Кешендердің барлық түрлері мен ұят кез келген жағдайда адамда әлеуметтік фобияның дамуының маңызды шарты болады.
- Ойды тұжырымдай алмау … Кейбір жағдайлардың құрбандары өз ойларын айта алмайды. Мұндай кемшілік басқалармен қарым -қатынастан қорқудың пайда болуына қолайлы негіз болып табылады.
Назар аударыңыз! Бұл себептер көбінесе қарым -қатынас қорқынышынан арылуға болатын кезде, балалық шақта жатыр. Егер мәселе бұрыннан белгілі фактке айналса, онда оны шешу әлдеқайда қиын болады.
Қарым -қатынастан қорқудың түрлері
Психологтар көптеген адамдардың табысты тұлға болуына жол бермейтін дауысты құбылысты зерттеуге байыпты түрде қарады. Сарапшылар олармен күресу әдістерін анықтау үшін бірнеше түрін бөлді:
- Бейтаныс адамдармен диалогтан қорқу … Кейбір дербес субъектілер өмірінде бірінші рет көрген адамдармен сөйлесуден қорқады. Мұндай бақытсыз адамдарға қорқыныш беймәлім адаммен диалог құрған кезде оларды ұстайды. Олар екі сөзді де байланыстыра алмайды, өйткені олар нағыз торпорға түседі.
- Құрдастарымен қарым -қатынастан қорқу … Ұялшақ балалар өздері үшін тұра алмайды, ұқсас фобияға бейім. Әдетте олардың жеке пікірі жоқ немесе олар оны айтуға қорқады. Әрқашан артта қалуға тырысып, олар көбінесе команданың сыртында қалады.
- Қарама -қарсы жыныспен қарым -қатынастан қорқу … Жоғарыда айтылғандай, мәселені бала кезінен іздеу керек. Қыздармен немесе жігіттермен сөйлесуден қорқу бақытсыз жеке өмірді тудырады. Үлкен багажды кешендері бар дербес адаммен сөйлесуге қызығушылық танытатындар аз болады.
- Аудитория алдында сөйлеуден қорқу … Сіз барлығымен сабырлы түрде сөйлесетін, бірақ бұл фобиядан зардап шегетін адамдарды таба аласыз. Оларды сахнада немесе подиумның артында ласоға тарту мүмкін емес. Жүздеген сылтау ойлап табылады, себебі мұндай адамдар үшін сөйлеу өлімнен де жаман.
- Телефонмен сөйлесуден қорқу … Бұл мәселе сирек емес. Көптеген адамдар сөзбе-сөз барлық әйелдер өз қыздарымен дауыстық режимде сөйлескенді ұнатады деп санайды. Әрине, әділ жыныстың арасында әңгімелесуге арналған бокс жеткілікті, бірақ кейбір жағдайларда адамдар әңгімелесушісін көрмей телефонмен сөйлесе алмайды.
- Басшылармен қарым -қатынастан қорқу … Адал көшбасшылық - бұл тағдырдың сыйы, оны кез келген адам таба алмайды. Егер кедей адам тиран бастықпен үнемі байланысқа түсуге мәжбүр болса, онда әлеуметтік фобияның дауысты түрі қалыптаса бастайды. Жақсы жұмыс табу өте қиын, сондықтан кейде бұл мәселеге бейімделуге тура келеді.
Адамның қарым -қатынастан қорқуының белгілері
Кейде қарапайым көзге көрінетін келесі симптомдар бойынша мұндай комплексті адамды есептеуге болады:
- Диалог кезінде жүрек соғу жиілігінің жоғарылауы … Социофобтар, денсаулыққа қатысты проблемалар болмаса да, жарияланған жоспарға айтарлықтай ыңғайсыздық сезіне бастайды. Егер олар басқа адамдармен немесе аудиториямен қарым -қатынастан құтыла алмайтынын түсінсе, олардың жүрегі кеудеден секіруге дайын.
- Сөйлеу кезінде кернеулі бұлшықеттер мен жүйке дірілі … Мазасыздықтың осындай айқын белгілері біреумен сөйлесуден қорқатын адамды жояды. Оның барлық сөйлеуі қызып кетті және диалогты тоқтатуға деген үлкен ұмтылыс туралы куәландырады.
- Байланыс кезінде беттің қызаруы … Шатасу кейде адамды ғана бояйды, бірақ бәрі қалыпты жағдайда жақсы. Егер қарым -қатынас кезінде субъект қызылшаның түсіне дейін бургундияға айналса, онда бұл оның физикалық және моральдық жағдайының жақсы көрсеткіші емес. Мүмкін, ол қан қысымынан зардап шегеді, бірақ көп жағдайда бұл әлеуметтік мазасыздықтың бұзылуына тән.
- Диалог кезінде терлеу … Егер сыртта ыстық болса, дымқыл қолтық сіздің алдыңызда қарым -қатынастан қорқатын адам деп ойлауға негіз емес. Алайда, қолайлы ауа райы жағдайында, терлеген әңгімелесуші біреумен байланыста болудан қорқуы мүмкін.
- Әңгіме барысында кекіру … Егер адамда дикциямен проблемалар болмаса, онда мезгіл -мезгіл шатасып сөйлеу жалғасып жатқан диалог кезінде дүрбелең тудыруы мүмкін. Сонымен қатар, фобиямен ауыратын адамдардың көзқарасы өзгереді немесе басқалардың көзқарасымен мүлде кездескісі келмейді.
- Байланысудан қорқатын іштің ауыруы … Егер байланыс қорқынышы нағыз сұмдыққа айналса, онда мұндай физиологиялық мәселелер жиі басталады. Әңгімелесуші диалог қажет болған кезде стресстен жартысына дейін бұрыла алады.
- Адамдармен қарым -қатынас кезінде аузы құрғақ … Тамақ далада жүргендей болады, адам қарым -қатынас кезінде мазасызданады. Көптеген адамдар көпшілік алдында сөйлегенде демалу үшін бір жұтым су ішуге рұқсат сұрайды.
Бұл белгілердің барлығын бір -бірімен біріктіруге болады, бұл адамдар үшін күрделі проблема тудырады. Одан құтылу өте маңызды, себебі олай болмаған жағдайда табысты өмір туралы сөз болуы мүмкін емес.
Қарым -қатынастан қорқатын адамдардың қауіпті тобы
Кез келген адам дауысты фобиямен ауырмайды, өйткені біздің көпшілігіміз басқалармен байланысқанды жақсы көреміз. Қарым -қатынастан қорқу белгілі бір сипаттағы фактор болуы мүмкін, сондай -ақ болған оқиғалардың салдары болуы мүмкін.
Көбінесе осындай адамдар контингенті ұқсас проблемаға тап болады:
- Әйелдер декреттік демалыста … Олар көп жағдайда сол жас аналармен сөйлесе алады, бұл олардың қызығушылығын тарылтады. Егер олар белсенді өмір салтын ұстанатын адамдармен кездесе қалса, бұл көбінесе босануға ұйқышылдыққа әкеледі.
- Үй шаруасындағы әйелдер … Мұндай әйелдер кейде өз өмірін төрт қабырғамен шектейді. Егер олардың достары жұмысқа кетіп, баланы балабақшаға тіркегеннен кейін қоғамға тез бейімделе алатын болса, онда бұл жағдайда бәрі әлдеқайда өкінішті. Үй шаруасындағы әйелдер бейтаныс адамдармен диалогта болу дағдыларын жоғалтады, бұл олар үшін маңызды мәселеге айналады.
- Жасалған имиджге өзін-өзі бағалауы жоғарылаған адамдар … Өзін-өзі идеализациялау адамның оқшаулануына әкелуі мүмкін. Ол адамдардың сынынан қорқады және өзі туралы мифті жоққа шығарады. Ол үшін қоршаған ортамен байланыс орнатуға тырысудан гөрі үнемі жалғыздықта болу оңай.
- Сенімсіз адамдар … Бұл сатып алынған кешендердің де, кейіпкерлер қоймасының да салдары болуы мүмкін. Мұндай проблемамен қарым -қатынастан қорқатын тағы бір адам пайда болады.
- Қорқытқан адам … Қалыптасқан жағдайлардың құрбаны бәрінен және бәрінен қорқады, сондықтан қоғаммен кездесуге дайын емес. Ол әңгімелесушінің кез келген сөзінен аулау мен қауіпті көреді, ол жай көзбен байқалады.
Қарым -қатынас қорқынышымен күресу әдістері
Барлығын түзетуге мүмкіндік бар кезде кез келген мәселені шешу қажет. Бұл жағдайда жас тактикасы өте маңызды, себебі ол фобияны жоюдың басқа әдісін ұсынады.
Балалардың қарым -қатынас қорқынышын жою жолдары
Бала басқа біреудің әсеріне жиі ұшырайды, бұл әрқашан оң бола бермейді. Ол үшін нәрестенің немесе жасөспірімнің одан әрі мінез -құлқының үлгісін құрайтын балалар ұжымының пікірі маңызды.
Мамандар ата -аналарға балаларындағы фобияның алғашқы белгілерінде дабыл қағып, олармен келесідей күресуді ұсынады:
- Ертегі терапиясы … Дауысты әдісті қолдану арқылы қорқынышты және үрейлі жағдайларды шешуге болады. Міндетті түрде бақытты аяқталатын әңгіме құру керек, сонда бала басқа адамдармен қарым -қатынасқа түсуден қорқады. Әңгіме құрастыруда өте абай болу керек, өйткені балалардың бейтаныс адамдарға шамадан тыс сенгіштігі нағыз трагедияға айналуы мүмкін.
- Позитивке бекіту … Тыныш отбасында тату отбасында жас ұрпақ социопатияны сирек дамытады. Ересектер жеке мысалмен баланың қарым -қатынас қорқынышын қалай жеңуге болады деген сұрақ бойынша болашақта зардап шекпеуі үшін дұрыс мінез -құлық үлгісін көрсетуі керек.
- Бөлімдерге немесе актерлік сыныпқа бару … Сыныптан тыс өмірге белсенді қатысатын балалар өз қатарластарына қарағанда әлдеқайда көпшіл. Олар сахналық қорқынышты жеңеді, мінезін жаттықтырады және нәтижесінде фобиямен дербес күреседі. Актерлік шеберлік курстары әсіресе көмектеседі. Олар қарым -қатынас дағдыларын дамытады, эмоцияларын басқаруға, оларды дұрыс жеткізуге үйренуге көмектеседі. Мұндай балалар сирек скучно болады, сондықтан фобиялар фонға өте тез түседі.
- Психологтың көмегі … Маман баланың психикасын жақсы біледі, ол әлі толық қалыптаспаған. Ерекше қиын жағдайда ол кейбір дәрі -дәрмектерді қабылдауға кеңес беруі мүмкін. Балаңызға дәрі -дәрмектерді өз бетіңізше немесе тым ақылды таныстардың кеңесі бойынша жазуға қатаң тыйым салынады.
Ересектердегі қарым -қатынас қорқынышын жою жолдары
Бұл жағдайда ертегі терапиясы көмектеспейді, себебі мәселе жетілген адамда қалыптасады. Ересектердегі қарым -қатынас қорқынышын қалай жеңуге болады деген сұраққа психологтар келесідей жауап береді:
- Өз пікіріңізді қорғау … Идеяны шындыққа айналдырудан гөрі өзіңізге шешім қабылдау оңайырақ. Алайда, бізде бір ғана өмір бар, сондықтан біз өзімізге қарсы тұра білуіміз керек. Алдымен бұл өте қорқынышты болады, бірақ содан кейін айналасындағылар адамның басынан өткен өзгерістерді өздері көреді және өз билігімен оған қысым жасауды тоқтатады.
- Манипулятордан бас тарту мүмкіндігі … Кейбір адамдар қарым -қатынастан аулақ болуға тырысады, себебі олар қолданудан қорқады. Олардың жұмсақ табиғаты мен барлық мәселелерге сәйкестігін біле отырып, олар өздеріне шегінеді. Сіз өзіңізге нақты бас тарту жүйесін жасауыңыз керек, уақыт өте келе бұл әдетке айналады.
- Көрнекі байланыс орнату … Бұл бірден болмайды, бірақ дауысты мәселені шешуде асығуға болмайды. Алдымен сіз өзіңізге ұнайтын форумды таңдай аласыз, онда фобия құрбанын қызықтыратын сұрақтар талқыланады. Содан кейін сіз нақты өмірде мүмкіндігінше көп адамдармен сөйлесуге тырысуыңыз керек.
- Үлкен командада жұмыс іздеу … Бұл өзіңізді адамдардың айналасында болуға үйретудің тамаша әдісі. Әлемде қулық -сұмдық пен қанішерлік қасиеттер бар деп ойлауға тыйым салу керек. Жақсы адамдар көп, сондықтан сіз өзіңізді позитивті ойлауыңыз керек.
- Гипноз … Әсіресе дамыған жағдайларда сарапшылар бұл әдіске жүгінуді ұсынады. Науқасты осындай күйге батырған терапевт фобияның шынайы себептерін табады. Көбінесе жәбірленуші мәселенің түп -тамырын анықтай алмайды, бірақ гипноз кезінде оны ашады.
Қарым -қатынас қорқынышын қалай жеңуге болады - бейнені қараңыз:
Қарым -қатынастан қорқу - бұл адам үшін өте ауыр зардаптарға әкелетін ауыр өмірлік қиындық. Егер сіз оны ең радикалды әдістермен шешпесеңіз, онда сіз сәттілік пен бақыт туралы ұмыта аласыз. Болашағың үшін табанды күрес қана адамды табысты тұлға етеді.
