Жаңа сәбізден, жаңғақтардан және кептірілген жемістерден (мейіз мен қара өрік қосылған құрғақ өрік) өте дәмді және пайдалы, витаминді салат жасауға арналған рецепт.
Витаминдер, дәрумендер, витаминдер, тіпті минималды калория мен максималды дәм - біз сізге дайындауға ұсынатын салатты осылай сипаттай аласыз.
- 100 г калория мөлшері - 237 ккал.
- Сыйлықтар - 1
- Пісіру уақыты - 30 минут
Құрамы:
- Сәбіз - 2 дана. (үлкен)
- Мейіз - 2 ас қасық
- Кептірілген өрік - 6-7 дана.
- Қара өрік - 6-7 дана.
- Жаңғақ - 6-7 дана.
- Қаймақ - 2-3 ас қасық
- Тұз - 1-2 шымшым
Витаминді салат дайындау:
- Сәбізді ең жақсы үккішке сүртіңіз. Кептірілген өрік пен қара өрікті жұқа жолақтарға, ал жаңғақты бөліктерге бөліңіз. Бірақ оларды ұнтаққа айналдырмаңыз, олар салатта сезілмейді.
- Барлық ингредиенттерді араластырыңыз, мейіз қосыңыз, салатқа аздап тұз қосып, қаймақпен дәмдеңіз - екі -үш ас қасық.
Ескертуге кеңес. Сәбіз салатын тұздаудың қажеті жоқ. Егер сіз онда аздап қант немесе бал қоссаңыз, сіз өте дәмді десерт аласыз.
Ас болсын!
