Кептірілген жемістер мен жаңғақтардан жасалған тәттілерге арналған рецепт

Мазмұны:

Кептірілген жемістер мен жаңғақтардан жасалған тәттілерге арналған рецепт
Кептірілген жемістер мен жаңғақтардан жасалған тәттілерге арналған рецепт
Anonim

Дәмді кәмпит алғыңыз келе ме? Сонымен қатар, олар да пайдалы болуы үшін? Және де нәрлендіреді ме? Содан кейін шешім бар - кептірілген жемістер мен жаңғақтардан жасалған диеталық тәттілер сіздің барлық тілектеріңізді тамаша орындайды.

Кептірілген жемістер мен жаңғақтардан жасалған тәттілерге арналған рецепт
Кептірілген жемістер мен жаңғақтардан жасалған тәттілерге арналған рецепт

Рецепт мазмұны:

  • Кептірілген жемістерден кәмпиттер қалай жасауға болады
  • Кептірілген жемістер мен жаңғақтардан жасалған тәттілер
  • Кептірілген жемістер мен балдан жасалған тәттілер
  • Бейне рецепт

Біздің заманауи дүкендер мен супермаркеттер кез келген талғамға арналған тәттілердің барлық түрлерімен толтырылған. Бірақ барлық үй шаруасындағы әйелдер қантты көп мөлшерде тұтыну ағзаға зиян екенін біледі. Сондықтан қамқор үй шаруасындағы әйелдер мен аналар сұрақ қояды: өнеркәсіптік тағам дайындау қандай пайда әкеледі? Олардың құрамында қант, химиялық қоспалар мен консерванттар тым көп болғандықтан. Бұл адамдарды денсаулығына қамқорлық жасауға және лайықты табиғи ауыстыруды іздеуге мәжбүр етеді. Және мұндай нәрсе бар - кептірілген жемістер мен жаңғақтардан жасалған үйдегі тәттілер.

Тәттілер қантсыз және тек табиғи өнімдерден дайындалады: кептірілген жемістер, жаңғақтар, бал. Олар пайдалы және дұрыс тамақтану үшін, әсіресе балаларға арналған. Алайда, мұндай десерт ересектер тарапынан да сұранысқа ие болады.

Кептірілген жемістерден кәмпиттер қалай жасауға болады

Кептірілген жемістерден кәмпиттер қалай жасауға болады
Кептірілген жемістерден кәмпиттер қалай жасауға болады

Нәзікті дәмді ету үшін ингредиенттерді мұқият таңдау керек. Кептірілген жемістерді таңдағанда, олардың сыртқы түріне назар аудару керек. Бұл өте жарқын түспен сатып алудың қажеті жоқ, tk. Мүмкін, олар химиялық заттармен өңделген. Сізге пайдалы тәттілерді дайындау үшін мыналарды қолдануға кеңес береміз:

  • Мейіз … Кептірілген жүзім құрамында темір көп болғандықтан бағаланады. Мейіз анемияға, анемияға, жүрек ауруларына пайдалы. Ол сонымен қатар тыныс алу жолдарының аурулары үшін қажет.
  • Қара өрік … Бұл керемет табиғи өнім іш қатуға, асқазан проблемаларына, арықтауға және жалпы денені жақсартуға ұсынылады. Қара өрік микробқа қарсы қасиетке ие, ол жұқпалы ауруларға ықпал етеді.
  • Кептірілген өрік … Бұл қан тамырлары ауруларына, жүрек ауруларына, сондай -ақ жүкті әйелдерге қандағы гемоглобинді жоғарылату және анемиядан аулақ болу үшін пайдалы.
  • Інжір … Бұл кептірілген жеміс асқазан -ішек және жүрек ауруларына ұсынылады. Ол жандандырады, иммунитетті жақсартады, қуат береді және қуат береді. Ол сонымен қатар организмнен зиянды токсиндер мен заттарды кетіруге көмектеседі.
  • Жеміс -жидек. Бұл жүрек, бүйрек, асқазан және онкологиялық аурулардың алдын алудың тамаша құралы. Өнім жүктілікті жоспарлайтын, босануға және емізетін аналарға дайындалатын әйелдерге қажет. Ерлер үшін құрма күш пен қуат береді.

Жаңғақтардың таңдауы

дәм мен қаржыға сәйкес келетін кез келген сортқа берілуі мүмкін. Барлық түрлері үйдегі тәттілерге өте қолайлы: жаңғақ, фундук, бадам, кешью, тіпті жержаңғақ. Кез келген жаңғақ тәттілерге пайдалы және олардың барлығы сау. Олардың құрамында денсаулыққа қажетті барлық дәрумендер, магний, темір, кальций, фосфор, калий көп. Олар қандағы холестерин мен қан қысымын төмендетеді, инфаркт, атеросклероз және инсульттің алдын алады. Жаңғақтар дене жасушаларын жасартады және қатерлі ісікпен күреседі. Бұл аурулар мен стресстік жағдайлардан кейін күшті қалпына келтіретін табиғи энергиялы сусын. Жалпы, өздеріңіз көріп отырғандай, мұндай тәттілердің пайдасы көп, сондықтан өз кәсібімізге кірісіп, өз қолымызбен дәмді, ең бастысы, салауатты үй тәттілерін жасайық. Бірақ алдымен оларды қалай дайындау керектігі туралы бірнеше кеңестер берейік.

  • Кәмпиттер жасаудың көптеген жолдары бар. Мысалы, ортасына тұтас жаңғақ, банан тілімі, піскен шие т.б.
  • Жеміс пюресі немесе өте ұсақ туралған болуы мүмкін.
  • Тәттілерді кез келген пішінде жасауға болады: дөңгелек, шаршы, сопақша …
  • Кәмпит пісіруге бола ма, жоқ па, әр үй иесі өз бетінше шешеді. Нан пісіру үшін сіз қолдануға болады: шоколад, кокос жаңғағы, какао, көкнәр, бадам үгіндісі, күнбағыс тұқымы, ұсақталған жаңғақ, күнжіт.
  • Егер жеміс қоспасы кәмпит жасау үшін тым құрғақ болса, оған сұйық бал қосыңыз. Тиісінше, және керісінше, қамырды бадам ұнымен, ұсақталған жаңғақтармен қоюландыруға болады.
  • Егер мұндай тәттілер тым тәтті болса, онда массаға лимон, әк немесе апельсин қабығын немесе шырынын қосыңыз.
  • Өнімдердің қатынасы мен тәттілердің құрамын өз қалауыңыз бойынша таңдауға болады.

Кептірілген жемістер мен жаңғақтардан жасалған тәттілер

Кептірілген жемістер мен жаңғақтардан жасалған тәттілер
Кептірілген жемістер мен жаңғақтардан жасалған тәттілер

Мұндай кәмпиттер фигураға зиян келтірмейді, тек денсаулыққа, күш пен қуат алуға көмектеседі. Сонымен қатар, балаларды дайындауға қатыстыруға болады, сонда олар оларды қуантады.

  • 100 г калория мөлшері - 325 ккал.
  • Порция - 1 кг
  • Пісіру уақыты - 20 минут

Құрамы:

  • Киш -тышқан мейізі - 200 гр
  • Кептірілген өрік - 200 г
  • Қара өрік - 200 гр
  • Кокос үлпектері - 80 г
  • Жаңғақ - 200 г
  • Лимон - 1/6 бөлік

Дайындық:

  1. Бірінші қадам - қуатты блендерді, ұсақ торлы тартқышты немесе кескіш пышағы бар тағамдық процессорды дайындау.
  2. Жаңғақтарды ұсақталғанша ұнтақтаңыз.
  3. Ылғал және кептірілген мейізді қосып, қайтадан шайқаңыз.
  4. Құрғақ өрік қосылған қара өрікті дәл осылай ұнтақтаңыз.
  5. Жеміс пюресіне лимон тілімін қосыңыз, сонда кәмпиттер тым тәтті және тәтті болмайды.
  6. Кокос жаңғағының жартысын жабысқақ жеміс пен жаңғақ қамырына салып, жақсылап араластырыңыз.
  7. Кішкене шарлар жасаңыз және кокос жаңғағын ораңыз.

Кептірілген жемістер мен балдан жасалған тәттілер

Кептірілген жемістер мен балдан жасалған тәттілер
Кептірілген жемістер мен балдан жасалған тәттілер

Нағыз корольдік десерт алғыңыз келе ме? Бұл тәттілердің керемет дәмді рецептін пайдаланыңыз. Мұндай тәттілер жеңіл тағамдар үшін ғана емес, сонымен қатар стакан құрғақ шарап қосылған кеште жеңіл тағамдар ретінде өте қолайлы.

Құрамы:

  • Құрма - 100 гр
  • Кептірілген өрік - 100 г
  • Мейіз - 100 г
  • Қара өрік - 100 г
  • Фундук - 50 г
  • Жержаңғақ - 50 г
  • Күнжіт - 50 г
  • Бал - 3 ас қасық

Дайындық:

  1. Егер кептірілген жемістер сәл қатты болып шықса, оларды қайнаған сумен бірнеше минут қайнатыңыз, содан кейін қағаз сүлгімен құрғатыңыз.
  2. Қара өрікті, құрманы, мейізді және кептірілген өрікті ұсақтап турап, блендермен ұсақтаңыз.
  3. Жаңғақтарды ерітіндіде ұнтақтаңыз немесе ас үйдегі балғамен ұсақтап ұсақтаңыз.
  4. Жаңғақты жемістер мен балмен біріктіріңіз.
  5. Байланыстырғышты араластырыңыз және жаңғақтан артық емес шарларға ораңыз.
  6. Кәмпиттерді күнжіт тұқымымен құйып, тоңазытқышқа қойыңыз.

Бейне рецептер:

Ұсынылған: