Әрбір ер адам үшін күш пен энергияға толы болу өте маңызды. Сіз тағамның «қара тізіміне» енетін және оны ұмытып кеткен тағамдар туралы білетін боласыз. Ерлер мен әйелдер сыртқы көрсеткіштермен ғана емес, сонымен бірге барлық басқа сезімдермен ерекшеленеді. Тамақтану тек қыздарға ғана емес, маңызды рөл атқарады, олар үнемі осы мәселеге көбірек көңіл бөледі. Еркектер үшін жейтін тағамдары оларға сыртқы жағынан зиян келтіріп қоймайтынын есте ұстаған жөн, бірақ олар бүлінуі мүмкін немесе одан да жаман - олардағы адамды «өлтіреді». Потенциалды жоғарылату үшін, сондай -ақ жыныстық құмарлық пен құмарлықты арттыру үшін тек арнайы тағамдарды жеп қоймай, керісінше, ер адамның денсаулығына зиянды әсер ететін онға жуық тағамды алып тастау қажет.
Көптеген ғасырлар бойы адамзат ерлердің потенциалын едәуір арттыратын ең жақсы құралдарды іздеді және іздеуде. Потенциалға әсер ететін және жыныстық құмарлық пен ләззатты айтарлықтай арттыратын құралдар афродизиак деп аталады. Бұл атау Ежелгі Греция заманына оралды, ол гректерге махаббат құдайы - Афродита есімін еске салды. Ең алдымен, оларға махаббат тағамдары - потенциалды айтарлықтай арттыратын және «эротикалық пісірудің» негізін құрайтын өнімдер кіреді.
Афродизиактың негізгі функциялары - жыныстық және эротикалық сезімдерді, сондай -ақ жетектерді белсендіру; белгілі бір дәрежеде денені тұтастай жасарту; жыныстық функцияларды барынша жоғары деңгейде қолдау; және тізімдегі соңғысы, бірақ еркекке қажет соңғы емес - бұл потенциалды жоғарылату. Ең қорлайтыны - ең дәмдісі әрқашан адам ағзасына ең зиянды болып шығады. Әйелдер үшін бұл фигураны бұзатын тәтті, ал ерлер үшін бұл тізім әлдеқайда ұзағырақ, және егер сіз еркектік күшті сақтағыңыз келсе, біздің кеңестерімізге құлақ асып, белгілі бір тағамдарды қолдануды шектеген дұрыс болар еді. Біз мұны айтатындай оңай болмайтынына келісеміз, өйткені әркім өзіне ұнайтын дәмді тағамдарды жеуге тыйым сала алмайды. Ақыр соңында, бірнеше ер адамдар балықтан жасалған кебабтан немесе сырадан бас тарта алады, ал оның денсаулығына тыйым салынған өнімдердің тізімі әлдеқайда көп.
Өнімнің қара тізімі
- Сыра құрметті бірінші орынды алады. Бұл сусын құрамында жоғары калориялы ғана емес, сонымен қатар фитоэстрогендер бар, олар әйелдер гормондарының аналогтары - эстрогендер. Сондықтан сыраны теріс пайдаланатын еркектердің тек семіріп қана қоймай, бірте -бірте әйелге «айналатынын» жиі байқауға болады. Егер сіз бұл алкогольсіз сусынды теріс пайдалансаңыз, нәтижесінде әйел жыныстық гормонының айтарлықтай өндірілуіне байланысты еркек жыныстық гормонының өндірісін тежеуге болады, осылайша «қос соққы» береді. ерлердің эндокриндік жүйесінде. Сіздің денеңізде тестостеронның қаншалықты көп екенін тексерудің қарапайым әдісі бар, тек талийді өлшеңіз. Еркек гормонының нормасы бар еркектің белдік сызығы 94-95 см -ден аспайды, ол қаншалықты кең болса, оның денесінде әйел гормондары соғұрлым көп болады және уақыт өте келе бұл потенциалмен қайтымсыз салдарға әкелуі мүмкін.
- Темекі шегудің еркектің күшіне әсері. Ең алдымен, мұндай тәуелділік вазоспазмды тудырады, ол пуфтан кейін біраз уақытқа созылады. Бірақ егер тамырлар әлі де спазмодикалық болса және адам қайтадан «созылып кетсе», бұл қан ағымының кедергісін ұзартады. Нәтижесінде сіз барлық органдарды қоректік заттармен қамтамасыз етуді қатты бұзатын ұзақ спазм аласыз. Мұндай соққыны, ең алдымен, ұсақ қан тамырларынан қоректенетін ұлпалар қабылдайды.
- Күшті алкоголь. Оны адам ағзасының барлық мүшелері үшін улы деп атауға болады, бірақ аталық бездер үшін бұл әдетте «өлім». Ер адамның қандағы алкоголь деңгейі неғұрлым жоғары болса, оның тестостерон мөлшері төмен болады. Негізінде, егер ер адам ішіп алса, онда ол асып қалу үшін, бірақ ол қандағы тестостерон деңгейі 12-20 сағат ішінде 20% төмендейді деп ойламайды. Ең қорқыныштысы, мас күйінде ұрық жұмыртқасының санынан зардап шеккендер ешқашан толық қалпына келмейді.
- Сояның еркек күшіне әсері. Соя құрамында фитоэстрогендер бар - әйелдер гормонының аналогтары, тек өсімдік тектес. Бұл гормондар тестостеронға мүлдем қарама -қайшы келеді, яғни олар «еркек күші» үшін деструктивті. Біз сізге аздап сендіре аламыз, егер соя аз мөлшерде қолданылса, ол әйел затына да, еркек ағзасына да зиян келтірмейді, себебі оның құрамында ағзаға қажетті толық ақуыз бар. Бірақ егер ер адам оны диетада қолданса, онда еркек жыныс гормонының өндірісін тежеу басталады.
- Кофе. Егер бұл әсер ерлердің жыныстық денсаулығына қатысты болса, бұл сусын оң пікірлерге лайық емес. Кофе әуесқойлары денсаулығына мұқият болу керек, себебі бұл сусынның көп мөлшері, әсіресе стресс гормондарының өндірілуіне жауап беретін бүйрек үсті безіне үлкен зиян келтіруі мүмкін. Тиісінше, стресс гормондарының төмендеуі ерлердің жыныс мүшелеріне өте нашар әсер етеді.
- Сода мен газдалған сусындар. Мұндай сусындарда қанттың үлкен мөлшері бар, мұндай стақанның бір стаканында тәуліктік қант мөлшері бар - 6 сағат, сонымен қатар құрамында бояғыштар, хош иістендіргіштер және басқа да көптеген «жағымсыз» заттар бар, олар сіздің денеңізге жақсы ештеңе әкелмейді.. Сондай -ақ, мұндай сусындарды жиі қолдану сусыздандыруға әкеледі және жеткізуді нашарлатады, сонымен қатар тестостерон молекулаларының таралуына әкеледі.
- Барлығының сүйікті ысталған еті. Бұл өнімдердің қауіптілігі аталық безге, атап айтқанда ерлер денесінде тестостеронның 95% өндіретін бездерге улы зақым келтіруі мүмкін сұйық түтінде жатыр.
- Майлы ет. Негізгі мәселе - бұл ет емес және ондағы холестериннің (жануар майы) көп болуы. Холестерин ерлер денесіне зиянды деп айта алмаймыз, өйткені ол тестостерон синтезінің негізгі компоненті болғандықтан, оның артық мөлшері зиянды. Еркек денесі өзінің гормонын микроскопиялық мөлшерде шығарады, бұл бір тәулікте бірнеше миллиграмм ғана, және бұл өте аз холестеринді қажет ететіні анық. Нәтижесінде сіз ет жеуге болады, бірақ тым майлы емес таңдауға тырысыңыз, өйткені тіпті майсыз ет құрамында шамамен 30% май бар. Сондай -ақ, сіз қай компанияда және қандай дәмді тағамдарды кездестірмес едіңіз, әрқашан және барлық жағдайда сіз өте мұқият болуыңыз керек және қашан тоқтау керектігін білуіңіз керек.
- Қант пен тұз. Ғалымдар көптеген тәжірибелер жасап, қант пен тұзды «ақ өлім» деп атауға болады деген бірауызды қорытындыға келді. Егер тұз натрий есебінен тестостерон өндірісін төмендетсе, онда қант инсулин өндірісін қоздырады және нәтижесінде инсулин еркек ағзасында өз гормонының өндірісін тоқтатады. Сонымен қатар, бұл жағдайда санатқа жатқызуға болмайды, ақылға қонымды мөлшерде денеге қант пен тұз қажет. Бір кеңес: кристалды қантты біртіндеп бал немесе тәтті жемістермен алмастыру қажет. Еркек денесі қантқа емес, глюкозаға қажеттілікті сезінетіндіктен, сперматозоидтардың қозғалғыштығына байланысты.
- Глутамат моносодий және оның фастфуд пен фишкалардағы үлкен мөлшері. Егер сіз қуырылған картопты немесе сол хот -догты немесе гамбургерді үйде дайындайтын болсаңыз, онда бұл сіздің денеңізге өте пайдалы емес, бірақ кейде сіз оны сатып ала аласыз. Бірақ егер сіз мұны көшеде, кафеде жесеңіз, онда сіз өзіңізді мүлде сүймейсіз және денсаулығыңызды бағаламайсыз. Мұндай мекемелерде олар қышқыл маймен пісіреді, бұл жасушаларда да, ұлпаларда да тотығу процестеріне әкеледі, бұл гормондардың жұмысын айтарлықтай бұзады.
- Үйдегі майлы сүт немесе одан жасалған ірімшік. Бұл жерде басты рөл сомада ойнайды, егер сіз күніне 1 литрден көп емес сүт немесе 200 грамм ірімшік ішсеңіз, онда бұл мөлшер сіз үшін өте қауіпсіз. Сүттің құрамында әйел жыныстық гормоны - сиыр эстрогені бар. Сүт пен ірімшік нәрестелер мен олардың аналарына өте пайдалы, бірақ ер адамға бұл өнімдерді теріс пайдаланбаған дұрыс.
- Соңғы, бірақ маңызды емес өнім - бұл нан өнімдері (пирогтар, тоқаштар, әр түрлі тоқаштар, ақ және жұмсақ нан, печенье). Бидай дәнінде ең пайдалысы - қабығындағы дәрумендер, минералдар мен талшықтар. Дәнді өңдеу кезінде ұнның тауарлық көрінісіне жету үшін ол тазартудың бірнеше сатысынан өтеді және өзінің пайдалы қабығын толығымен жоғалтады, содан кейін оның ешқандай пайдасы болмайды. Ақ ұннан жасалған өнімдер, әсіресе 1 немесе одан жоғары сорттардағы калория мөлшері жоғары емес, оларға қант, қопсытқыш ұнтақ, ашытқы, қышқылдар және жеткілікті пайдалы емес ингредиенттер қосылады. Нәтижесінде біз сіздегі «адамды» біртіндеп өлтіретін «уақыт бомбасын» аламыз. Қара немесе ашытқысыз нан бұл санатқа жатпайды, олар ерлер денесі үшін мүлдем қауіпсіз.
Ер адамдар, бұл туралы ойланыңыз, егер сіз өз денсаулығыңызға бей -жай қарамасаңыз, онда проблемаларды күтпеңіз, олардың алдын алған жөн. Ақыр соңында, сіздің денсаулығыңыз бен еркектік күшіңіз сізге ғана байланысты, сіз қанша уақытқа дейін күш пен қуатқа толы болғыңыз келеді. Бұл кезеңді ұзарту үшін сізге зиянды әдеттерден арылу, тамақтануда қарапайым ережелерді сақтау және диетаны сәл өзгерту қажет.
Ерлерге қажет емес нәрселер туралы қосымша ақпарат алу үшін мына жерден қараңыз:
