Таңғы асқа арналған тамаша рецепт - мейіз, таңқурай мен сүт қосылған банкадағы сұлы ботқасы. Оны қалай дайындау керектігін фотосуреті бар қадамдық рецепт бойынша оқыңыз. Бейне рецепт.
Рецепт мазмұны:
- Құрамы
- Қадамдық пісіру
- Бейне рецепт
Және бұл рецепт аталмаса: жалқау сұлы, банкадағы сұлы, пісірілмеген сұлы, жазғы сұлы. Біз ботқа дайындаудың жаңа сәнді әдісі бәріне таныс екенін білеміз. Сондай -ақ, оны дайындау өте оңай және сау. Бұл тағамның ерекшелігі - ботқа пісірудің салқын тәсілі. Дәл осы әдіспен барлық пайдалы заттар бірдей мөлшерде сақталады. Келіңіздер, осы аспаздық трендке ілесіп, рецепттің барлық нәзіктігін білейік.
Құмырадағы сұлы ұнының негізгі рецепті үшін сіз болашақ таңғы асқа құмыраны таңдауыңыз керек, және сіз базамен тәжірибе жасап, дәміңізге қарай тағам жасай аласыз. Толтырғыштары жоқ сұлы ұнының өзі қандағы қант деңгейін тұрақты ұстайды. Бұл әсіресе қант диабетімен ауыратындарға пайдалы. Ал қалған адамдар денеге суретте қажетсіз шөгінділерсіз энергияны ұзақ және біркелкі тұтынуды беруі керек.
Сонымен қатар, барлық артықшылықтарға қарамастан, сұлы майының кемшіліктері де бар, олар мыналарды қамтиды. Сұлы майы барлық дәндерде кездесетін глютенге аллергия тудыруы мүмкін. Оны жиі қолдану организмнен кальцийдің шайылуына және оның сіңуінің нашарлауына әкелуі мүмкін. Сонымен қатар, круп бүйрек және жүрек жеткіліксіздігіне қарсы.
- 100 г калория мөлшері - 150 ккал.
- Сыйлықтар - 1
- Пісіру уақыты - 5 минут белсенді жұмыс, пісіруге 12 сағат
Құрамы:
- Сұлы үлпектері - 50-60 г
- Таңқурай джемі - 1 шай қасық
- Сүт - 150 мл
- Мейіз - 1, 5 ас қасық
Біртіндеп мейіз, таңқурай мен сүт қосылған банкада сұлы майын пісіру, фотосуреті бар рецепт:
1. Қақпағы бар ыңғайлы шыны ыдысты табыңыз. Негізінде, егер сіз құмыраны жұмысқа алып барғыңыз келмесе, сіз тіпті пісіру үшін порцияланған кастрюльді пайдалана аласыз. Таңдалған контейнерді жуыңыз, құрғатыңыз және сұлы майын қосыңыз. Сұлы майы құмыраны максимум 2/3 толтыруы керек екенін ескеріңіз. Пісіру кезінде ол ісініп, көлемі ұлғаяды.
2. Мейізді жуыңыз және кептіріңіз. Егер ол өте тығыз болса, оны бірнеше минут қайнаған сумен алдын ала құйыңыз, содан кейін оны банкаға сұлы ұнына жіберіңіз.
3. Таңқурай джемін қосыңыз. Жазғы маусымда сіз жаңа таңқурай қолдануға болады.
4. Сүтті ыдыстың шетіне дейін тағамның үстіне құйыңыз.
5. Құмыраны қақпақпен жабыңыз және тамақты біркелкі тарату үшін жақсылап шайқаңыз.
6. Құмыраны тоңазытқышқа 10-12 сағатқа қойыңыз, ең дұрысы түнде таңғы ас дайын болатындай.
7. Таңертең дайындалған ботқаны араластырыңыз, сонда сіз тамағыңызды бастай аласыз. Қолданар алдында кез келген жеміс немесе жидекті қосуға болады.
Сондай -ақ, банкада сұлы майын қалай дайындау керектігі туралы бейне рецептті қараңыз. 3 пайдалы сұлы таңғы ас
