Таңғы ас дайындауға уақытыңыз жоқ па? Таңертеңгі бутербродтардан шаршадыңыз ба? Содан кейін кешке тамақ дайындаңыз. Бұған банкадағы сұлы майы көмектеседі, мұнда үлпектер салқындатылған сұйықтыққа құйылады, ал таңертең олар жеуге дайын болады.
Рецепт мазмұны:
- Құрамы
- Қадамдық пісіру
- Бейне рецепт
Жақында тамақ жеңіл және жағымды болу үшін пайдалы тағамдарды жеуге болады. Бүгін мен сізге банкада жалқау сұлы ботқасын дайындаудың бірегей рецептін айтқым келеді. Бұл таңғажайып таңғажайып, керемет қарапайым және дәмді тағам. Дәндер, қоспалармен бірге, суық сұйықтыққа құйылады және тоңазытқышта түні бойы қалады, ал таңертең сізде дәмді ботқа дайын болады!
Бұл тағамда бәрі жақсы. Біріншіден, тамақтанушыға қызмет етудің мінсіз мөлшері. Екіншіден, сіз тоңазытқыштан жұмысқа, жаттығуға тікелей өзіңізбен бірге таңғы ас алып, балаларға мектепке бере аласыз. Үшіншіден, бұл өте пайдалы және қоректік, өйткені тағам құрамында кальций, ақуыз және талшық көп, ал май мен қант жоқ. Сонымен қатар, көптеген балалар ыстық ботқаны ұнатпайды және бұл рецепт дәл осы жағдайға арналған. Рецепт өте икемді және әр түрлі ингредиенттерді өз қалауыңыз бойынша біріктіру арқылы жаңа вариациялар жасауға мүмкіндік береді. Сонымен қатар, мұндай пайдалы таңғы асты жыл бойы, тіпті ыстық ауа -райында, егер сіз салқындатқыңыз келсе.
- 100 г калория мөлшері - 116 ккал.
- Сыйлықтар - 1
- Пісіру уақыты - пісіруге 5 минут (асқабақты қайнату уақытын қоспағанда), сонымен қатар тоңазытқышта инфузияға кемінде 2-3 сағат
Құрамы:
- Сұлы үлпектері - 100 г
- Асқабақ пюресі - 50 г
- Бал - 1 ас қасық
- Кокос үлпектері - 1 ас қасық
- Ұнтақталған даршын - 0,5 шай қасық
Сұлы жармасын асқабақ, бал және даршын қосылған банкада пісіру
1. Құмыраға сұлы майын құйыңыз. Олардың саны банканың жартысына жуығын құрауы керек. Банканың көлемі кез келген болуы мүмкін, бірақ көбінесе 0,5 литрлік стандартты сыйымдылық қолданылады. Контейнердің мойны кең болуы керек, сондықтан ботқаны қасықпен тікелей құмырадан жеуге ыңғайлы. Бірақ егер сізде шыны ыдыс болмаса, онда кез келген пластикалық ыдыс, тостаған немесе кішкене кастрюль жасайды.
2. Асқабақ пюресін үстіне қойыңыз. Оны қайнатылған немесе пісірілген асқабақтан жасауға болады, ал ботқа пісірерден бірнеше күн бұрын. Асқабақты пісіргеннен кейін тазартқаннан кейін оны тоңазытқышта сақтап, нұсқаулық бойынша қолданыңыз.
3. Контейнерге бал қосыңыз. Оның мөлшерін өзіңіз реттеңіз. Ал егер ара өнімдерін жеуге болмайтын болса, оларды қоңыр немесе кәдімгі қант, джем немесе джеммен алмастырыңыз.
4. Контейнерге кокос жаңғағы мен ұнтақталған даршын құйыңыз.
5. Тағамды ыдыстың соңына дейін 1 см қайнатылған суық сумен толтырыңыз, бұл тағамның ерекшелігі болып табылатын ботқаның суық әдісі, онда одан да көп қоректік заттар сақталмаған.
Егер сіз дәмді таңғы ас алғыңыз келсе, сіз сүтті ботқа, ашытылған сүт, айран, сүзбе, какао және т.б.
6. Құмыраны қақпақпен жабыңыз және ингредиенттерді біркелкі тарату үшін шайқаңыз. Оны ашқаннан кейін су құйыңыз, қақпақты жабыңыз және тоңазытқышқа жіберіңіз.
7. 2-3 сағаттан кейін ыдыс жеуге дайын болады. Мен дәстүрлі түрде ботқаның бұл түрі салқын түрде дайындалатынын атап өткім келеді. Бірақ егер қаласаңыз, оны микротолқынды пеште қыздырып, жылы күйінде қолдануға болады.
Сондай -ақ, банкада жалқау сұлы майын қалай дайындау керектігі туралы бейне рецептті қараңыз.
