Әр ана үшін ең үлкен мәселе - баланы қалай тамақтандыру керек, себебі олар тағамға өте талғампаз. Мен микротолқынды пеште цуккини мен сұлыдан жасалған шоколадты суфле фотосуреті бар қадамдық рецепт ұсынамын. Дәмді, қанағаттанарлық, сау. Бейне рецепт.
Әрбір ана баласына пайдалы нәрсе дайындағысы келеді. Біз білетіндей, пайдалы нәрсенің бәрі дәмді бола бермейді. Мысалы, көптеген балалар сұлы ұнынан бас тартады, ал цуккини мүлде сүйікті көкөніс емес. Бұл тағамдарды бір тағамға біріктіру туралы айтпаған жөн. Алайда, бұл таңқаларлық емес. Балалар тәтті және әдемі нәрсені жақсы көреді. Сондықтан мен кәді мен сұлы ұнынан шоколадты суфле жасауды ұсынамын. Ешбір бала шоколад дәмі мен хош иісі бар мұндай тәтті тағамнан бас тартпайды. Сонымен қатар, тағам микротолқынды пеште дайындалады, бұл пісіру процесін айтарлықтай жеңілдетеді. Дайындықтың барлық кезеңіне 15 минуттан аспайды. Сонымен қатар, сіз нәресте жақсы көретін кез келген басқа дәмді қосу арқылы бұл десертті әртараптандыра аласыз. Мысалы, жаңғақтар, кокос жаңғағы, таңқурай, құлпынай, кәмпиттер, т.б.
Стати мұндай нәзік, шырынды және әуе тағамы - бұл балаларға ғана емес, ересектерге де керемет таңғы ас. Бұл әсіресе артық салмақтан арылғысы келетін, салмағын жоғалтатын немесе өзін жақсы қалыпта ұстағысы келетін аналарға қолайлы. Ақыр соңында, бұл диеталық, құрамында ең аз калория бар, ал сұлы арқасында ол қоректік және ұзақ уақыт қанықтырады.
- 100 г калория мөлшері - 135 ккал.
- Сыйлықтар - 1
- Пісіру уақыты - 15 минут
Құрамы:
- Жұмыртқа - 1 дана.
- Цуккини - 25 г
- Сұлы үлпектері - 20 г
- Қант - 1 шай қасық немесе дәміне қарай
- Какао ұнтағы - 1 ас қасық
Микротолқынды пеште цуккини мен сұлы ұнынан жасалған шоколадты суфле дайындау, фотосуреті бар рецепт:
1. Цуккиниді жуыңыз, қағаз сүлгімен құрғатыңыз, жемістерден қажетті бөлігін кесіңіз, орташа үккішке сүртіңіз.
2. Цуккини массасына сұлы майын құйыңыз. Жылдам үлпектерді қолданыңыз. Қаласаңыз, сұлы майын ұсақ үгінділерге ұсақтаңыз. Сондықтан ол десертте мүлде көрінбейді.
3. Қант пен какао ұнтағын қосыңыз.
4. Жұмыртқаны тағамға шайқаңыз.
5. Ингредиенттерді тегіс болғанша араластырыңыз. Үлпектің аздап ісінуіне мүмкіндік беру үшін қоспаны 5 минутқа қалдырыңыз.
6. Қамырды силиконнан жасалған табаларға құйыңыз немесе кез келген басқа ыңғайлы ыдысқа салыңыз. Цуккини мен сұлы шоколад суфлесін 850 кВт микротолқынды пешке 5 минутқа жіберіңіз. Егер құрылғының қуаты әр түрлі болса, уақытты көбейту немесе азайту арқылы пісіру процесін орындаңыз. Десертті пісіргеннен кейін бірден үстелге қызмет етіңіз, ал суфле нәзік және әуе салқындағаннан кейін ол тығыз әрі қатаң болады.
Микротолқынды пеште кастрюльді 5 минут ішінде қалай дайындау керектігі туралы бейне рецептті қараңыз.
