Спортшылар мезгіл -мезгіл тері астындағы майды кетіру керек. Ол үшін майды қыздырғыштар қолданылады. Майды ыдырататын қандай препараттар жақсы екенін біліңіз? Майдан тиімді құтылу үшін сіз жаттығулар жасап, диеталық тамақтану бағдарламаларын ұстануыңыз керек. Бұл туралы көпшілік біледі. Бірақ бұған қоса, липолиз процесін жеделдететін дәрілер класы бар - май қыздырғыштар. Бүгінде семіздікпен күресу үшін көптеген тағамдық қоспалар шығарылады. Өкінішке орай, олардың көпшілігі мүлдем тиімсіз. Бүгін біз сізге бодибилдингте май жағуға арналған дәрілерге шолу жасаймыз.
Бодибилдингтегі ең жақсы май қыздырғыштар
Бодибилдингтің май жағатын препараттарына шолуымыз ең жақсы дәрілерден басталуы керек. Рас, бұған тек біреуді жатқызуға болады - кофеиннің эфедринмен қоспасы. Препаратты таблетка түрінде сатып алуға болады, әр таблеткада 200 миллиграмм кофеин, 20 миллиграмм эфедрин бар. Оны күніне үш рет қабылдау керек.
Айта кету керек, кейбір адамдарда қабылдаудың бастапқы кезеңінде елеусіз теріс құбылыстар болуы мүмкін, мысалы, жүрек бұлшықетінің жиырылу жиілігінің жоғарылауы немесе ұйқының бұзылуы. Алайда, олар әрі қарай қабылдаумен жоғалады, ал дозаны біртіндеп ұлғайта отырып, олар мүлде байқалмауы мүмкін. Мұны істеу үшін сіз препаратты күндізгі уақытта жарты таблетка мөлшерінде қабылдауды бастаңыз және дозаны біртіндеп арттырыңыз.
Препарат термогенді әсерге ие, бұл майдың жағылуына әкеледі. Эфедрин мен кофеин қоспасының әсері туралы көптеген зерттеулер жүргізілді. Олардың нәтижелері бойынша препаратты қабылдау ұзақтығы оның тиімділігіне тікелей байланысты деп айта аламыз.
Курс неғұрлым ұзақ болса, қоспасы денеге соғұрлым күшті әсер етеді және жанама әсерлер әлсірейді. Кәсіби спортшылар препаратты үнемі қолданады.
Майды тиімді жағатын құралдар
Енді біздің бодибилдингтің май жағатын дәрілеріне шолуымызда біз спортшылар қолданатын басқа да препараттар туралы айтатын боламыз, бірақ олардың тиімділігі эфедрин мен кофеиннің күшінен төмен.
Гуггульстерондар
Қарапайым тілмен айтқанда, препараттың бұл түрі - бұл тропикте өсетін commiphora шырышты өсімдіктерінің сығындысы. Бұл өсімдік ежелден бері белгілі. Гуггульстерондардың ағзаға әсерін барлық зерттеулер тек жануарлардың қатысуымен жүргізілді. Ғалымдар препарат қалқанша безінің гормондарының синтезін арттыруға көмектесетінін анықтады. Бұл өз кезегінде метаболизмнің жоғарылауына әкеледі. Тәжірибелік жануарлар, препаратты қолданған кезде, әдеттегі диетамен де май массасын жоғалтты. Сондай -ақ, көптеген адамдар гуггульстерондарды адам зерттеулерін күтпей -ақ қолданғанын ескеріңіз. Нәтижесінде біз препараттың холестерин концентрациясын төмендету қабілеті туралы да айта аламыз. Гуггульстерондардың тиімді тәуліктік дозасы 50 -ден 75 миллиграмға дейін.
Жасыл шай (сығындысы)
Жасыл шай құрамында эпигаллокатехин галлаты деп аталатын арнайы зат бар. Ол күшті майды күйдіруші болып табылатын норэпинефриннің ағзаға әсерін күшейтуге қабілетті. Жасыл шай сығындысының әсер ету механизмі тотығу процестерінің жылдамдығының орташа 4 пайызға ұлғаюымен байланысты. Сонымен қатар, біз әлі де препаратқа қатысты ауқымды зерттеулер жүргізілмегенін байқаймыз. Сонымен қатар, жасыл шай тұтынуға тұрарлық, себебі ол күшті антиоксидант.
Жергілікті кремдер
Май жағатын кремдер аминофиллин, форсколин және йохимбин негізінде жасалады. Препараттар екі зерттеудің нәтижелері арқасында өте танымал болды. Йохимбиннің тиімділігі төмен екенін ескеріңіз, ал қалған екі ингредиентке негізделген препараттар өздерін жақсы жағынан көрсетті. Кремдерге сұраныс жоғары және өндіруші компаниялар барлығын өз өнімдерімен қамтамасыз ете алмайды. Осы себепті жалған өнімдер нарықта жиі кездеседі, сондықтан оларды сатып алу кезінде абай болу керек.
Пируват
Көп жағдайда, ұзақ оразадан кейін адамдар майлы массасын қайтарады. Бірнеше зерттеулер жүргізілді және олардың нәтижелері бойынша пируватты қолданған кезде салмақтың жоғарылауы айтарлықтай төмендейді. Препараттың ағзаға әсер ету механизмі әлі нақты анықталған жоқ, бірақ ғалымдардың көпшілігі пируваттың май жағу қабілеті метаболизмнің жеделдеуімен байланысты екеніне сенімді.
Эксперимент кезінде зерттелушілер препаратты тәулігіне 5 грамнан салыстырмалы түрде аз мөлшерде қолданды. Дегенмен, бұл жақсы нәтиже алу үшін жеткілікті болды.
Тиімді емес май қыздырғыштар
Ал енді, бодибилдингте май жағуға арналған препараттарды қарастыруда біз үлкен үміт артқан дәрілер туралы айтатын боламыз. Алайда, олардың орындалуы тағдырға жазылмаған.
Кезінде майды күйдіруші хром пиколинаттың жоғары қасиеттері туралы көп айтылды. Бірақ тез, спортшылар қатысқан эксперименттер барысында оның тиімсіздігі дәлелденді.
Гидроксицитратпен де жағдай ұқсас. Бұл зат Garcinia Cambodia сығындысынан алынған. Зерттеу барысында эксперименттерге қатысушылардың салмағының өзгеруі тіркелмеген. Біз препараттың тиімсіздігі туралы сенімді түрде айта аламыз.
Көп әңгіме болды және Карнитин, ол бүгінде өте танымал диеталық қоспалар. Бірақ тек организмде синтезделген зат май жағу қасиетіне ие.
Ванадил сульфаты ванадий қосылыстары тобына жатады. Ғалымдар бұл заттардың организмнің инсулинге сезімталдығын арттыратынын анықтады. Осы себепті, көптеген адамдар препаратты майлы күйдіргіш ретінде қолдануға үлкен үміт артады. Өкінішке орай, бұл үміт ақталмады. Ванадил сульфаты жоғары дозада бүйрек пен бауырға теріс әсер ететін токсинге айналуы мүмкін екенін де ескеру қажет.
Бодибилдингте қолданылатын май қыздырғыштар туралы қосымша ақпарат алу үшін мына бейнені қараңыз:
