Пайдалы кеңестер мен мұз айдынының артықшылықтарын біліңіз және неге біз бұл спорт түрімен айналысуды ұсынамыз. Көптеген адамдар бос уақыттарын қыста конькимен сырғанаумен өткізгенді ұнатады. Әр коньки тебу алаңында конькиді жалға беретін дүкен болса да, оны өз қолыңызбен алған дұрыс. Міне, жеке конькилерді иеленуге және оларды жалға бермеуге тұрарлық екенін дәлелдейтін бірнеше себептер:
- Сіз тек конькиді қолданатын болсаңыз, саңырауқұлақ ауруларының даму қаупі аз.
- Көптеген пәтерлерде ұсынылатын гигиеналық шұлықтарды немесе полиэтилен пакеттерді қолданудың қажеті жоқ.
- Сіздің конькилеріңіз сіздің өлшеміңізге сәйкес келсе, өте жақсы болады.
- Егер сіз конькимен сырғанауға жиі баратын болсаңыз, онда жалдау ақысы лайықты сомаға жетеді.
Біз коньки тебуді қалай өткізу керектігі туралы толығырақ сөйлесеміз, бірақ қазір конькиді таңдауды анықтап, олардың түрлерінен бастайық.
Конькилердің қандай түрлері бар?
Егер сіз хоккейшілердің, мәнерлеп сырғанаушылардың және коньки тебушілердің конькилеріне мұқият қарасаңыз, олардың барлығы бір -бірінен ерекшеленеді. Сонымен қатар, тек пышақта ғана емес, етіктің дизайнында да айырмашылықтар бар. Біз айтқан конькилердің негізгі үш түріне жиі жаяу және балалар коньки қосылады. Енді біз осы түрлердің барлығын қарастырамыз және жаңадан бастаушы үшін ең жақсы нұсқаны таңдаймыз.
Хоккей конькиі
Хоккей конькилері аяқтарды максималды қорғауды қамтамасыз етуге арналған, себебі бұл өте агрессивті спорт түрі, сондықтан жарақат алу өте оңай. Аяғыңызды соққылардан немесе соққылардан қорғау үшін сіз жайлылықты құрбан етуіңіз керек. Шайбалы хоккей қатаң синтетикалық материалдардан жасалған және саусақ қорабы пластикалық кірістіргішпен арнайы күшейтілген.
Сонымен қатар, аяғы мықтап бекітілген, ал табан мен тобық қорғалған. Қорғаудың жоғары дәрежесінен басқа, хоккей конькилері өз иелеріне максималды маневрлік пен жоғары жылдамдықты қамтамасыз етуі тиіс. Ол үшін пышақ доға түрінде жасалған және оның тістері жоқ, сондықтан ол күрт бұрылса да мұзға түспейді. Пышақтың мұзбен минималды жанасу аймағы жоғары маневрлікті береді, бірақ тепе -теңдікті сақтау әлдеқайда қиын.
Егер сіз конькиді тек конькимен сырғанау үшін ғана емес, сонымен қатар хоккей ойнайтын болсаңыз, онда көп нәрсе оның қандай ареналарда болатынына байланысты. Кәсіби аяқ киім минус бестен төмен емес температураға арналған және қатты аязда етік жарылуы мүмкін. Егер сіз ашық алаңдарда коньки тебуді жиі өткізетін болсаңыз, онда сіз жартылай кәсіби немесе тіпті әуесқой коллекцияларға назар аударуыңыз керек. Олар минус 20 -ға дейін аязға арналған. Хоккей конькилері жаңадан бастаушылар үшін ең жақсы таңдау емес екенін және коньки тебуді білетіндерге ғана сатып алуға ұсынылатынын ескеріңіз.
Мәнерлеп сырғанау
Бұл конькилерде түзу және ұзын жүзі бар, ол мұзбен жанасу аймағын ұлғайтады және олардың үстінде тұруды жеңілдетеді. Пышақтың алдыңғы жағында орналасқан тістердің арқасында сіз аяқтың ұшымен тұрып, мәнерлеп сырғанаудың күрделі қимылдарын жасай аласыз. Дегенмен, жаңадан бастаушылар мұзға тіректерімен жабысып, құлап кетуі мүмкін. Бірақ барлық жағынан бұл жаңадан бастаушы үшін тамаша таңдау.
Етік көбінесе табиғи немесе жасанды былғарыдан жасалған. Тобық етікке жақсы бекітілген, сіз жарақаттан қорғанасыз. Дегенмен, етік жеткілікті жұқа екенін және қатты аязда аяқтың қатып қалуы мүмкін екенін есте ұстаған жөн. Мұны термосұйықтарды қолдану арқылы болдырмауға болады. Біз шынайы былғарыдан коньки сатып алуды ұсынамыз, себебі олар ылғалды жақсы сіңіреді.
Жаяу коньки
Сырттай, бұл түрдегі коньки хоккейге, роликке немесе бұйра конькилерге ұқсауы мүмкін. Сонымен қатар, олардың етігі барлық түрлерден ең оқшауланған болып табылады. Айта кету керек, егер олар хоккейге ұқсаса, онда пышақтың доғасы соншалықты айқын емес. Жаяу конькилер пішіні бойынша бұйра конькилерге жақын болғанда, пышақтың тістері ұсақ болады немесе мүлде болмайды.
Коньки серуендеуге арналғандықтан. Олар мүмкіндігінше ыңғайлы, бірақ олар жарақаттан жақсы қорғай алмайды. Сонымен қатар, етіктің жұмсақ материалы мәнерлеп сырғанау элементтерін орындау мүмкіндігін шектейді. Жаңадан бастаушыларға бұл мүлде қажет емес болғандықтан, олар жаяу конькиді қауіпсіз таңдай алады.
Балаларға арналған коньки
Баланың тепе -теңдікті сақтауын жеңілдету үшін бұл конькилердің жүзі кең және тұрақты. Олар 4 пен 5 жас аралығындағы балаға жарайды. Назар аударыңыз, үш немесе тіпті бес өлшемді қорды қамтамасыз ететін сырғымалы жүзі бар модельдер бар. Бұрын -соңды коньки тебіп көрмеген балаға бұл спорттық аяқ киімді сатып алу керектігі анық.
Конькиді қалай таңдауға болады?
Конькиді таңдағанда міндетті түрде назар аудару қажет екі маңызды мәселе бар, енді біз бұл туралы толығырақ сөйлесетін боламыз.
- Байланыс. Дұрыс таңу арқылы сіз аяғыңызды етікке қауіпсіз бекіте аласыз. Егер біз шілтердің өзі туралы айтатын болсақ, онда қарапайым, мақта шілтерді қолдануға тұрарлық. Қатты аязда синтетикалық материалдан жасалған шілтер үнемі шешіледі. Кружевалық тесіктер неғұрлым жиі орналасса, соғұрлым сенімді аяқ болады.
- Қайрау. Жаңадан сатып алынған коньки жиі қайрылмайды. Сіз оларды өзіңіз қайрауға тырыспауыңыз керек, себебі бұл процедура арнайы жабдықта орындалады. Айтудың екі түрі бар екенін айту керек. Біріншісі «ойықтың астында» деп аталады және максималды маневрлікке қол жеткізуге мүмкіндік береді. Сіз пышақтың шетіне мінуге болады, және ол мұзға тисе. Қайраудың екінші түрі - «жалпақ тас», ол тұрақтылықты жоғарылатуға арналған. Жаңадан бастаушылар үшін конькилерді екінші жолмен қайрау керек, содан кейін сіз қайтадан қайрауға болады.
Төменде конькиді таңдау бойынша бірнеше кеңестер берілген:
- Коньки тебу үшін коньки тебу кезінде қолданғыңыз келетін шұлықтарды алыңыз.
- Сіздің балаңыз екі өлшемді үлкен коньки сатып алуы керек.
- Жүгіру кезінде етікті толығымен байлауды ұмытпаңыз.
- Сізге қаншалықты ыңғайлы екенін түсіну үшін конькиде серуендеп, отырыңыз.
Жаңадан бастаушыларға коньки тебуді қалай өткізуге болады?
Коньки тебу қызықты, бірақ егер сіз мұны дұрыс жасамасаңыз, сіз үнемі көгеріп, мүмкін одан да ауыр жарақат аласыз. Дене салмағын бір аяқтан екінші аяққа ауыстыру дағдысын үйренуден коньки тебуді бастау керек. Өз бойыңыздағы қорқынышты жеңу де маңызды, өйткені бұл сезім сіздің оқуыңызды баяулатады.
Конькиде қалай тұруды үйрену үшін қолдануға болатын бірнеше тиімді жаттығулар бар. Олардың ішіндегі ең қарапайымы - өкшелермен, саусақтармен, «қаз» қадамымен, аяқтың сыртында, сол жақта, содан кейін оң жағында кезектесіп жүру.
Бұл жаттығу коньки тебу жаттығуларының алдында болуы керек және сіз өзіңізге ыңғайлы кез келген уақытта жоғарыда сипатталған жолмен жүре аласыз. Сіз мұны жиі жасасаңыз, коньки тебуді тезірек меңгересіз.
Екінші жаттығу сәл қиынырақ болады, бірақ сонымен бірге тиімдірек болады. Қолдарыңызды артқа қойып, «құлыпқа» салыңыз, денеге басыңыз. Содан кейін аяқтар мен тізе буындарын бір -біріне жабыстырылған деп есептеп, оларды байланыстыру қажет. Тізеңізді 45 градус бұрышпен алға еңкейте отырып, тізе буындарын баяу бүгуді бастаңыз. Осыдан кейін, абайлап, жайлап отыруды бастаңыз. Аяқ пен тізе байланысын сақтау үшін. Шамамен он минут ішінде өзіңізге ыңғайлы болатын орынды табыңыз.
Келесі жаттығу үшін сіз бастапқы күйде қалуыңыз керек. Сол аяғыңызды артқа және артқа қарай алып, бастапқы қалыпқа оралыңыз. Басқа аяқпен ұқсас қозғалыстарды орындаңыз. Аяғыңызды қадамыңыздың ұзындығында ұстау өте маңызды. Қозғалыс кезінде тізе буыны сәл бүгілуі керек, бірақ сіз күшті кернеуді сезінбеуіңіз керек. Аяқ саусаққа дейін тегіс жерге түсуі керек.
Коньки тебуге жаттығу үшін мұзға шығуды шешкенде, денені әрқашан сәл алға қарай еңкейту керек. Қарау сіздің алдыңызға бірнеше метрге бағытталуы керек, бірақ ешқандай жағдайда жерге қарамаңыз. Коньки тебуді сенімді меңгеруге тырысыңыз, бұл сізге коньки тебуге сенімді түрде мүмкіндік береді. Мұзда жүгіруді тоқтатып, оған сырғанауды бастау үшін өзіңізді мәжбүрлеуіңіз керек. Бұл жағдайда сіздің коньки тебу жаттығуларыңыз тиімдірек болады. Мұздағы бұрылыстарды да меңгеру керек. Есіңізде болсын, олар әрқашан сол жақта. Алдымен, денеңізді сәл солға еңкейтіңіз және салмағыңызды аттас аяғыңызға аударуды бастаңыз. Сонымен қатар, ол конькимен жүзінің сыртына орналастырылады.
Содан кейін аяқ көтеріліп, оң жақтың алдына қойылады, нәтижесінде олар қиылысады. Біз бұрылу кезінде секіру әдетінен тез арылуды ұсынамыз. Сіздің коньки тебу жаттығуларыңыздың маңызды аспектісі тежеу қабілеті болуы керек. Іс жүзінде бұл өте қарапайым және сізге пышақтың артқы жағына көмектесу кезінде конькидің ішкі жағын мұзға итеру жеткілікті.
Бірақ артқа сырғанау - бұл техникалық тұрғыдан сырғанау қозғалысының күрделі элементі. Алдымен сіз тақтаны немесе орындықты итеріп, инерциямен артқа айналуыңыз керек. Бұл конькидің артқа қозғалысын сезінуге мүмкіндік береді.
Бұл элементті жаттықтырудың келесі қадамы келесідей: конькиде арқаңызды тік ұстаңыз, бір аяғыңызды екінші аяқ киімнің алдына қойыңыз. Тізеңізді сәл бүгіп, доминантты аяғыңызды бұрышқа қойып, итеруді бастаңыз. Сонымен қатар, итермелейтін қозғалыстар доғалы болуы керек. Қажеттілік пен тілекпен сіз коньки тебу техникасын тез меңгере аласыз.
Коньки тебуге үйретуге арналған 12 жаттығуды қараңыз. Олардың көмегімен сіз жаттығулар жасай аласыз:
