Бұл бетте сіз анар шырыны, сұлы майы мен таңқурай қосылған қадамдық фото смузи рецептін таба аласыз. Бұл қоректік және қаныққан, сонымен қатар таңғы асқа өте ыңғайлы және толық тағамды алмастырады. Бейне рецепт.
Смузи - бұл негізгі ингредиенттер блендермен тегіс болғанша ұнтақталған қою сусын. Кейде оған шырын, сүт, йогурт, мұз, бал, жаңғақ, тіпті шикі жұмыртқа қосылады. Кез келген жемістер, жидектер, көкөністер, шөптер, дәмдеуіштер смузи үшін ингредиент ретінде қолданылады. Смузидің көптеген түрлері бар, олардың ішінде әркім өзіне ұнайтынын өзі таңдайды. Айта кету керек, өсімдік талшықтары, барлық дәрумендер мен микроэлементтер дайын сусын құрамында өзгеріссіз сақталады. Сонымен қатар, сусын әрқашан дәмді болады, және сіз оны таңғы немесе кешкі асқа толық алмастырғыш ретінде пайдалана аласыз.
Бұл шолуда біз сізге анар шырыны, сұлы мен таңқурайдан смузи жасауды көрсетеміз. Сусын түсі мен дәмі бойынша әсіресе жарықтығымен ерекшеленеді. Сіз оны 5 минут ішінде дайындай аласыз, бұл таңертең оны таңғы ас ретінде дайындағанда өте ыңғайлы. Сонымен, сіз оның барлық сұлулығын сезіну үшін осы сау және серпімді смузиді тез дайындайық.
Сондай -ақ, бал шабдалы сұлы смузиін қалай жасауға болатынын қараңыз.
- 100 г калория мөлшері - 198 ккал.
- Сыйлықтар - 1
- Пісіру уақыты - 10 минут
Құрамы:
- Анар шырыны - 150 мл
- Сұлы үлпектері - 40 г
- Таңқурай - 50 г (мұздатуға болады)
Анар шырыны, сұлы мен таңқурай қосылған смузиді кезең -кезеңмен дайындау, фотосуреті бар рецепт:
1. Таңқурайды блендер ыдысына салыңыз. Мұздатылған жидектерді блендердің қуаты жақсы болса, ерітудің қажеті жоқ. Сонымен қатар, мұздатылған жидектер мұзды алмастырады және сусынды жақсы салқындатады.
2. Блендер ыдысына анар шырынын құйыңыз. Шырын сіздің қалауыңыз бойынша болуы мүмкін: апельсин, алма, құлпынай және т.б.
3. Әрі қарай, табаға тез дайын болатын сұлы ұнының құйыңыз. Олар жақсы ұсақталған және асқазанға оңай сіңеді.
4. Блендерді ыдысқа салып, ингредиенттерді тегіс болғанша шайқаңыз.
5. Дайын смузиді пісіргеннен кейін бірден анар шырыны, сұлы мен таңқураймен дәмдеңіз. Біраз тұрған соң сұлы майы ісініп, көлемі ұлғаяды, ал сусын өте қалың болады. Бұл, әрине, дәмді болады, бірақ оны ішу оңай болмайды, сізге қасық қолдануға тура келеді.
Сондай -ақ, анардың смузиін қалай дайындау туралы бейне рецептті қараңыз.
