Жұмсақ және нәзік қызылша асқабақ тұқымымен тамаша толықтырылады. Асқабақ тұқымы бар емдік қызылша салаты үшін осы рецептті қолданыңыз. Сізге міндетті түрде ұнайды! Фотосуреті бар қадамдық рецепт. Бейне рецепт.
Қызылша - әр түрлі тағамдарды дайындау үшін қолданылатын арзан және өте пайдалы көкөніс. Күз мезгілінде көптеген үй шаруасындағы әйелдер осы түбірлік дақылмен салаттардың барлық түрін дайындайды. Және олар жалықтырмауы үшін олар үнемі жаңа және дәмді рецепттерді іздейді. Асқабақ тұқымы қосылған диеталық қызылша салаты дәмді ғана емес, сонымен қатар пайдалы. Бұл салат артық салмақтан арылып, артық салмақтан арылуды шешкендерге де ұнайды. Сонымен қатар, қызылша дайындалған және салқындатылған жағдайда, сіз оны дайындауға 5-10 минут уақыт жұмсайсыз.
Асқабақ тұқымын қаласаңыз, таза және құрғақ табада алдын ала қуыруға болады, пеште пісіруге немесе шикі күйінде қолдануға болады, олар әлдеқайда сау. Қаласаңыз, салатты кез келген жаңғақ, өскін мен тұқыммен толықтыруға болады. Таңу үшін қаймақ, зәйтүн немесе асқабақ майымен алмастыруға болатын өсімдік майы қолданылады. Пайдалы бактериялары бар табиғи үй йогурты да қолайлы, сондықтан ағза тағамнан барынша пайда алады.
Қызылша, жабайы сарымсақ және ет салатын қалай жасау керектігін қараңыз.
- 100 г калория мөлшері - 89 ккал.
- Сыйлықтар - 1
- Пісіру уақыты - 10 минут
Құрамы:
- Қызылша - 1 дана.
- Өсімдік майы - таңу үшін
- Асқабақ тұқымы - жменя
- Сіздің қалауыңыз бойынша тұз немесе қант - бір шымшым (тәтті немесе тұзды салат алғыңыз келетініне байланысты)
Майонезсіз асқабақ тұқымы бар қызылша салатын кезең -кезеңмен дайындау, фотосуреті бар рецепт:
1. Қызылшаны алдын ала қайнатып, суытыңыз. Пісіру уақыты түйнектердің мөлшері мен жасына байланысты. Жас тамырлы көкөністер 40 минутта, піскендері 2 сағатта дайын болады. Қажет болса, қызылшаны пеште пісіруге арналған фольгаға орап пісіруге болады. Пісіру уақыты пісіру уақытымен бірдей.
Дайын қызылшаны тазартыңыз.
2. Аршылған қызылшаны ірі үккіште үккіштен өткізіңіз немесе жолақтарға кесіңіз.
3. Асқабақ тұқымын тазалаңыз немесе қабығы бар жемістерді сатып алыңыз. Оларды шикі күйінде қолданыңыз, табада немесе пеште қуырыңыз. Сіз мұны қалай жасау керектігін іздеу жолағын қолдана отырып, сайт беттерінен таба алатын фотосуреті бар қадамдық рецептті оқу арқылы білесіз.
Асқабақ тұқымын қызылша табағына қосыңыз.
4. Тұз немесе қант және өсімдік майы қосылған салатты дәмдеңіз. Ингредиенттерді лақтырыңыз және асқабақ тұқымының салатын майонезсіз салқындатыңыз, егер қажет болса, тоңазытқышта 15 минут. Содан кейін оны кез келген гарнирге үстелге қызмет етіңіз.
Асқабақ тұқымымен қызылша салатын 5 минут ішінде қалай дайындау керектігі туралы бейне рецептті қараңыз.
