Егер сіз авокадо, қытай қырыққабаты мен ірімшік қосылған салат жасасаңыз, түскі немесе кешкі ас әлдеқайда тәбетті болады. Ал анар тұқымын дәм ретінде қосу арқылы ыдыс сыртқы көрінісінде одан да әдемі болады. Фотосуретпен қадамдық рецептті қараңыз және есте сақтаңыз. Бейне рецепт.
Барлығын өзінің қызықты дәмімен, тағамдық құндылығымен және эстетикалық сұлулығымен қуантатын өте қарапайым және диеталық салат. Салат ингредиенттері жыл бойы бар және оларды кез келген дүкеннен сатып алуға болады. Салат оңай қорытылады, ағзаға үлкен пайда әкеледі және ерекше дәмге ие. Ал анар тұқымы кез келген, тіпті қарапайым және өте қарапайым салатты әртараптандырады.
Бұл салаттың артықшылықтарын атап өткен жөн. Пекин қырыққабаты ас қорыту жүйесін жақсартады, ағзаны токсиндерден тазартады, ол нәрлендіретін және шырынды. Авокадо жүрек -қан тамырлары ауруларының алдын алу үшін маңызды. Жемістің құрамында табиғи антиоксидант - глутатион бар, ол дененің қартаюына жол бермейді. Ал жеміс құрамындағы калий теріге, қанайналым жүйесі мен жүрекке пайдалы әсер етеді. Анар тұқымы темірдің керемет көзі болып табылады, сонымен қатар жеміс қандағы гемоглобин деңгейін жоғарылатады және қалыпқа келтіреді. Салатты байыту үшін С витаминінің көзі болып табылатын және суық тиюге өте пайдалы жаңа сығылған лимон шырыны қолданылады.
Авокадо, қытай қырыққабаты мен краб таяқшасы салатын қалай жасау керектігін қараңыз.
- 100 г калория мөлшері - 185 ккал.
- Сыбаға - 2
- Пісіру уақыты - 15 минут
Құрамы:
- Пекин қырыққабаты - 5 жапырақ
- Авокадо - 1 дана.
- Қатты ірімшік - 100 г
- Тұз - шымшу немесе дәміне қарай
- Лимон шырыны - 1 ас қасық
- Зәйтүн майы - киіну үшін
- Анар тұқымы - 1 грен
Авокадо, қытай қырыққабаты, ірімшік және анар қосылған салатты кезең -кезеңмен дайындау, фотосуреті бар рецепт:
1. Қытай қырыққабатының жапырақтарын ағын сумен жуып, қағаз сүлгімен құрғатыңыз. Жолақтарға бөліп, терең ыдысқа салыңыз.
2. Авокадоды жуыңыз, кептіріңіз, оны екіге бөліңіз, шұңқырды алыңыз, етті текшелерге кесіңіз, қабығынан алыңыз және қырыққабат ыдысына салыңыз. Авокадоны қалай тазартуға болатыны туралы егжей-тегжейлі нұсқауларды веб-сайт беттерінен табуға болады. Ол үшін іздеу жолағын пайдаланыңыз.
3. Ірімшікті жолақтарға немесе текшелерге кесіңіз және тағаммен бірге ыдысқа жіберіңіз.
4. Жаңа сығылған лимон шырыны, зәйтүн майы мен тұз қосылған салат.
5. Тамақты жақсылап араластырыңыз.
6. Салатты қызмет көрсететін табақтарға, мөлдір стақандарға немесе жартысына бөлінген авокадо қабығына бөліңіз.
7. Анарды жуыңыз, қағаз сүлгімен құрғатыңыз және дәндерді алыңыз. Дәндер жарылып кетпеуі үшін жемісті қалай дұрыс тазалау керек, сіз біздің веб-сайттағы фотосуреті бар қадамдық рецепт бойынша оқи аласыз. Ол үшін іздеу жолағын пайдаланыңыз.
8. Авокадо, қытай қырыққабаты мен ірімшіктің дайындалған салатын анар тұқымымен безендіріп, үстелге қызмет етіңіз.
Сондай -ақ, анар қосылған қытай қырыққабатынан салат дайындау туралы бейне рецептіні қараңыз.
