Қадамдық фотосуреттер мен нұсқаулықтармен пеште қызанақ пен ірімшік қосылған тауық етін дайындауға арналған төмен калориялы рецепт. Бейне рецепт.
Рецепт мазмұны:
- Құрамы
- Тұмшапеште қызанақ пен ірімшік қосылған тауық етін біртіндеп дайындау
- Бейне рецепт
Тауық еті құрғақ болғанына қарамастан, одан көптеген түрлі тағамдар дайындалады. Ол пеште фольгада пісірілген, асқабақпен толтырылған, картоппен бұқтырылған, кәуап, қуырылған котлеттерге арналған, ол диеталық сорпаға жарайды … Сондай -ақ, ол кәстрөлде қуырылмайды, бірақ пеште пісіріледі. пеш. Пеште қызанақ пен ірімшік қосылған тауық еті пісіру кезінде, ең бастысы маңызды ережені сақтау қажет: пешке шамадан тыс салмаңыз. Әйтпесе, ет шырынды және жұмсақ болмайды. Шырынды жаңа піскен қызанақ пен балқытылған ірімшік қақпағының астындағы тауық еті өте қарапайым дайындалуына қарамастан нәзік және дәмді болады. Мен тағамды басқа өнімдермен толықтыруға болатынына назар аударамын: саңырауқұлақтар, ананас, болгар бұрышы, цуккини, баклажан, пияз … Пеште кәдімгі тауық еті пирогын дайындаудың басты плюсы - оларды қызықты әрі дәмді етіп дайындау. егер сіз композицияға сүйікті ингредиенттерді қоссаңыз. Ал пеште пісірілген тауық еті табада қуырылғаннан гөрі керемет және әдемі көрінеді.
Сіз тауық етіне өз бетіңізше немесе картоп гарнирімен немесе қайнатылған макаронмен қызмет ете аласыз. Егер жаңа піскен көкөніс салаты ұсынылса, онда тауық толығымен диеталық болады және тіпті кешкі асқа да тамаша болады. Бұл сонымен қатар мерекелік үстелге арналған тамаша тағам. Әсіресе, егер сіз қонақтардың келуіне кешкі асты тез дайындауыңыз керек болса, онда бұл ет тағамдарын табудың жақсы ештеңесі жоқ.
- 100 г калория мөлшері - 133 ккал.
- Сыбаға - 3
- Пісіру уақыты - 50 минут
Құрамы:
- Тауық еті - 1 дана.
- Қызанақ (кілегей әртүрлілігі) - 3 дана.
- Тұз - бір шымшым
- Қатты ірімшік - 3 табақ
- Ұнтақталған қара бұрыш - бір шымшым
Пеште қызанақ пен ірімшік қосылған тауық еті қадамдық түрде дайындалады, фотосуреті бар рецепт:
1. Тауық филесін жуып, қағаз сүлгімен жақсылап құрғатыңыз. Ұзындығы бойынша кесу үшін өткір пышақты қолданып, 3 шелпек жасаңыз. Әр бөлікті екі жағынан ұру үшін балғамен қолданыңыз. Бұл ет талшықтарын жұмсартады, ал кесек шырынды болады.
2. Тауық етінің кесектерін пісірме табаққа салыңыз. Оны тұз бен ұнтақталған бұрышпен себіңіз. Қалағанша сүйікті дәмдеуіштер мен шөптерді қолданыңыз. Сіз сондай -ақ қыша немесе соя тұздығының жұқа қабатын кесуге болады. Бұл дәм мен дәм қосады.
3. Қызанақты қағаз сүлгімен жуып кептіріңіз. Оларды 0,5 мм дөңгелек сақина етіп турап, тауық етінің үстіне қойыңыз.
4. Қызанақтың үстіне қалыңдығы шамамен 3 мм болатын ірімшік салыңыз. Қаласаңыз, ірімшікті үккіштен өткізіп, ет үгінділермен себуге болады.
5. Пешті 180 градусқа дейін қыздырыңыз және кесектерді 25-30 минут пісіруге жіберіңіз. Қамырды шамадан тыс құрғатпау үшін уақытты қадағалаңыз. Пісіру парағында ылғал буланып кетсе, пештен қызанақ пен ірімшік қосылған тауық етін алып, қызмет етіңіз.
Қызанақ пен ірімшікпен тауық етін қалай дайындау керектігі туралы бейне рецептті қараңыз.
