Майды жағу проблемалары көбінесе қалқанша безінің жұмысында болады. Қалқанша безі мен майдың арасындағы байланысты біліңіз. Егер ең шектеулі диеталар да артық салмақтан арыла алмаса, онда барлық мәселе қалқанша безінің дұрыс жұмыс істемеуінде жатыр. Бұл орган эндокриндік жүйенің бөлігі болып табылады және оның жасушалары метаболизм жылдамдығына ғана емес, сонымен қатар адам ағзасының басқа қызметтеріне әсер ететін бірнеше маңызды гормондар шығарады. Бүгін біз қалқанша безінің қарым -қатынасы мен бодибилдингте май алу мен күйдіру проблемалары туралы сөйлесетін боламыз.
Қалқанша безінің қызметі
Қалқанша безі әртүрлі дене жүйелеріне әсер етеді. Жасушаның метаболизмі, тыныс алу жүйесі, жүрек және қан тамырлары жүйесі, жыныстық қызметі т.б. Орган шығаратын гормондар метаболизмге тікелей немесе жанама әсер етуі мүмкін. Олардың өндірісі төмендегенде бұл процесс гипотиреоз деп аталады, содан кейін метаболизм күрт төмендейді. Бұл дене салмағының ұлғаюына әкеледі, және ешқандай диета одан құтылуға көмектесе алмайды.
Қалқанша безінің гипотиреозы дегеніміз не
Гипотиреоз қалқанша безінің гормондарының секрециясы төмендеген кезде пайда болады. Бұл ауру әйелдерде жиі кездеседі. Еркектердің 0,2 пайызы ғана гипотиреозбен ауырады, ал әйелдер арасында бұл көрсеткіш 1,5-2 пайыз аралығында. Қалқанша безінің гормондарының синтезінің төмендеуі көп жағдайда жасқа байланысты өзгерістермен байланысты. 65 жастан асқан әйелдердің шамамен 10 пайызында аурудың кейбір белгілері болуы мүмкін.
Гипотиреоз жастарда да мүмкін, бірақ бұл сирек кездеседі. Сондай -ақ, кейбір дәрі -дәрмектер аурудың дамуына серпін бере алады, мысалы, құрамында литий бар немесе жүректі емдеуге қолданылатын препараттар. Гипотиреоздың көптеген белгілері бар, мысалы, дене салмағының жоғарылауы, температураның төмендеуі (гипотермия), ерте атеросклероз және т. Біз артық салмақ мәселесін қарастырамыз. Қалқанша безінің ауруы кезінде салмақтың жоғарылауы маңызды емес екенін бірден айту керек. Бұл микседема ісінуіне байланысты және дене майының пайыздық мөлшерінің жоғарылауына байланысты емес.
Микседема ісінуі ағзаның көптеген ұлпаларында мукополисахоридтердің жиналуы нәтижесінде пайда болады. Бұл заттар тіндердің гидрофильділік индексін едәуір арттырады. Барлық осындай бұзушылықтар, ең алдымен, концентрациясы жоғарылайтын қалқанша безді ынталандыратын гормонның әсерімен байланысты. Басқа заттардың ішінде микседема терінің қалыңдығымен және беттің ісінуімен сипатталуы мүмкін. Әрине, май массасы да артады, бірақ онша емес. Көбінесе гипотиреоздың дамуы салыстырмалы түрде баяу жүреді және есту қабілетінің бұзылуы аурудың алғашқы белгілерінің біріне айналады.
Ауруды емдеу кезінде дене салмағы азаяды, бірақ бұл процесс майдың жануына байланысты емес, денеден артық сұйықтықтың кетуіне байланысты болады. Гипотиреоздан басқа гипертиреоз немесе организмде қалқанша безінің гормондарының концентрациясының жоғарылауы байқалады. Сіз болжап отырғандай, бұл метаболикалық процестердің күрт өсуіне әкеледі және дене салмағының тез жоғалуына әкеледі. Сонымен қатар, басқа процестер жеделдетіледі, мысалы, гипертиреоз жиі жүрек соғу жиілігінің жоғарылауына және тәбеттің жоғарылауына әкеледі.
Аппетит жоғарылағанына қарамастан, пациент салмағын жоғалтуды жалғастыруда, себебі дене көп энергия жұмсайды, оның ішінде дене температурасының жоғарылауы, бұл гипертиреоздың белгілерінің бірі.
Қалқанша безінің гормондарын салмақ жоғалту үшін қолдану
Қалқанша безі шығаратын гормондар мен дене салмағының байланысы туралы бұрыннан белгілі. Осы себепті экзогенді гормондар жиі артық салмақпен күресу үшін қолданылады. Мұндай терапия адам ағзасы қалыпты жұмыс істеген кезде де жүргізіледі. Денеге қосымша гормондардың енгізілуімен гипертиреозға жақын күй пайда болады, бұл салмақ жоғалтуды тудырады.
Сонымен қатар, гипертиреоздың қалыпты дамуымен майлар аз мөлшерде жағылады. Егер сіз гипертиреоздың жоғары деңгейіне жетсеңіз, онда бұл басқа жүйелердің жұмысының бұзылуына әкелуі мүмкін.
Егер қалқанша безінің гормондары салмақ жоғалту үшін қолданылса, онда олардың мөлшеріне өте мұқият болу керек. Сонымен қатар, экзогенді заттарды қолдану есебінен арықтау көбінесе уақытша болып табылады және терапияны тоқтатқаннан кейін салмақ қайта оралуы мүмкін. Гормондардың барлық ағзалар мен жүйелерге әсері туралы ұмытпаңыз. Егер үлкен дозалар қолданылса, бұл органдар мен тіндердің жұмысының қайта құрылуына әкелуі мүмкін, сонымен қатар сәйкес рецепторлардың сезімталдығының төмендеуіне әкелуі мүмкін. Бұл жағдайда терапияны тоқтатқаннан кейін кері әсер мүмкін.
Гипотиреозға арналған тамақтану бағдарламасы
Гипотиреоздың дамуымен сіз дұрыс тамақтану бағдарламасын ұстануыңыз керек. Ең алдымен, сіз тез көмірсулардың барлығын баяуымен алмастырып, көкөністерді көбірек жеуіңіз керек. Тәтті жемістерден бас тартқан жөн, оларды қантсызға алмастырған жөн. Өсімдік талшықтары мен ақуызға бай тағамдарды көбірек жеңіз. Күнделікті диетаның жалпы калория мөлшері 1600 калориядан аспауы керек.
Сонымен қатар мырыш, селен және йод бар қоспаларды қабылдауды бастау керек. Диетадағы теңіз өнімдерінің мөлшерін көбейтіңіз, себебі олар жоғарыда аталған микроэлементтердің тамаша көзі болып табылады. Егер сіз дұрыс тамақтанып, спортпен шұғылдансаңыз, гипотиреозбен арықтауға болады.
Бұл бейнеден гипотиреоздың тиімді емі туралы біліңіз:
