Мен Пекин қырыққабатының балдыркөк, қызылша мен алма қосылған комбинациясын ұсынамын, ол тіпті ең жылдам адамды да қуанта алады. Фотосуреті бар қадамдық рецепт. Бейне рецепт.
Көктем келді, яғни фигураны жақсы күйге келтіретін уақыт келді және қыста жеген артық фунттан арылатын уақыт келді. Әр түрлі көкөніс салаттары мұны жақсы жеңе алады. Сондықтан, бүгін бізде балдыркөк, қызылша мен алма қосылған Пекин қырыққабатының ерекше салаты бар. Бұл көкөністердің комбинациясы өте ерекше және көптеген адамдар үшін бұл ерекше болып көрінеді. Бірақ бұл тағамдардың барлығында организмді токсиндерден тазартатын және арықтауға көмектесетін талшық көп.
Сонымен қатар, бұл көкөністер адам ағзасының дұрыс жұмыс істеуі үшін қажет дәрумендер мен минералдарға бай. Әрине, сіз бұл тағамды мерекелік үстелге қоя алмайсыз, бірақ ол күнделікті күнделікті тағамға өте ыңғайлы. Салаттың дәмі үй шаруашылығының барлық мүшелерін қуантады. Бұл салатты кешкі асқа ауыстыруға болады. ол жақсы калория қоспай, жақсы қанықтырады. Мен әділ жыныстық қатынас үшін мұндай салат күнделікті үстелдің жиі қонағына айналатынына сенімдімін.
Қытай қырыққабатынан салат пен үйрек филесін қалай жасау керектігін қараңыз.
- 100 г калория мөлшері - 87 ккал.
- Сыйлықтар - 1
- Пісіру уақыты - 15 минут
Құрамы:
- Пекин қырыққабаты - 3 жапырақ
- Тұз - бір шымшым
- Балдыркөк - 20 г
- Қызылша - 0,5 дана.
- Зәйтүн майы - киіну үшін
- Күнжіт тұқымы - 1 шай қасық себу үшін
- Алма - 1 дана.
Балдыркөк, қызылша мен алма қосылған Пекин қырыққабат салатын кезең -кезеңмен дайындау, фотосуреті бар рецепт:
1. Қытай қырыққабатының басынан жапырақтардың қажетті мөлшерін алып тастаңыз, оларды ағынды сумен жуыңыз және қағаз сүлгімен құрғатыңыз. Өткір пышақты жұқа жолақтарға кесіп, терең ыдысқа салыңыз.
2. Балдыркөкті тазалап, жолақтарға кесіп, қырыққабатқа жіберіңіз.
3. Алманы жуыңыз, құрғатыңыз, тұқымдарды алып тастап, жолақтарға кесіңіз.
4. Қызылшаны қайнатыңыз немесе пеште фольгада жұмсақ болғанша пісіріңіз. Содан кейін толығымен салқындатыңыз, қабығынан тазартыңыз және жолақтарға кесіңіз. Қызылша салатта, шикі, қайнатылған немесе пісірілген түрінде қолданыла алады.
5. Тағамға күнжіт қосыңыз, тұз бен зәйтүн майымен дәмдеңіз. Қажет болса, қияр, болгар бұрышы, жасыл пияз, аскөк, ақжелкен, шпинат, балдыркөк, қызанақ және басқа да көкөністерді қосыңыз.
Киім үшін өсімдік немесе басқа майды, майсыз йогуртты немесе лимон шырынын қолдануға болады. Егер сіз салмақ жоғалту үшін салат дайындасаңыз, майонезді қолданбаған дұрыс. Әйтпесе, оны үйге жасаған дұрыс, ол сатып алынғандай зиянды емес.
6. Қытай қырыққабатының салатын балдыркөк, қызылша мен алмадан лақтырып, қызмет етіңіз.
Сондай -ақ шикі асқабақ пен сәбіз салатын дайындау туралы бейне рецептті қараңыз.
