Сүтті шайдың пайдалы қасиеттері мен қарсы көрсетілімдері. Сусын дайындауға арналған рецепттер мен диета нұсқаларының сипаттамасы. Сүт - бұл нәресте тағамында және ересектерге арналған тағамдарды дайындауда қолданылатын сау және табиғи өнім. Бұл сүйектер мен тістерді нығайтуға көмектесетін кальций мен калийдің көзі. Шаймен бірге сүтті салмақ жоғалтуға және метаболизмді жеделдетуге қолдануға болады.
Сүтті шайдың пайдалы қасиеттері
Шайдың құрамында кофеин бар, ол сергітеді. Сонымен қатар, бұл таңертең оянуға көмектеседі, метаболизмді жылдамдатады. Сүтпен бірге дәмді және өте пайдалы сусын алынады, ол салмақ жоғалту үшін қолданылады.
Сүтті шәй сусынының пайдасы келесідей:
- Тәбетті төмендетеді … Шайдың құрамында аштық сезімін азайтатын заттар бар. Тиісінше, сіз көп тамақтанғыңыз келмейді.
- Холеретикалық қасиетке ие … Шай сүтпен бірге өт шығуына ықпал етеді. Бұл бауырдың жұмысын жақсартады, өт тастарының пайда болу қаупін азайтады.
- Жүрек -қан тамырлары ауруларының даму қаупін азайтады … Бұл жүрек бұлшықетінің күшеюіне байланысты. Сүтте фтор бар, ол жүрек денсаулығына пайдалы әсер етеді.
- Сүйектер мен буындарды нығайтады … Сүттің құрамында кальций мен фтор бар. Бұл микроэлементтер сүйек тінінің сақталуына ықпал етеді.
- Метаболизмді ынталандырады … Шай сүтпен бірге ас қорыту жүйесінің жұмысын жақсартады және тері астындағы майдың ыдырауын ынталандырады.
- Шаш жағдайын жақсартады … Сүтті шай ішкенде шаштың жағдайы жақсарады. Олар құлап, аз бөлінеді. Жылтыр пайда болады.
- Қан мен бауырды тазартуға көмектеседі … Шай құрамында бауырдан токсиндерді кетіруге көмектесетін танин бар. Сүтпен бірге ол қанды тазартуға қабілетті.
Арықтау үшін сүтті шайды қолдануға қарсы көрсеткіштер
Арықтауға арналған сүтті шай диетасын мүлдем қауіпсіз деп атауға болмайды. Ең қызығы, қосымша фунттармен күресу кезінде тек сүт қосылған шай ішудің қажеті жоқ. Бұл диета ораза күні ретінде пайдаланылады және сізге аздап арықтауға көмектеседі, содан кейін салмағыңызды қалыпты ұстауға көмектеседі.
Міне, сусын қабылдауға қарсы көрсетілімдер тізімі:
- Ұйқы безінің аурулары … Шай сүтпен бірге ұйқы безіне қосымша жүктеме береді, сондықтан панкреатитпен ауыратын адамдар мұндай диетадан бас тартуы керек.
- Лактозаға төзбеушілік … Егер сіздің денеңіз лактозаға төзбеушілік болса, сүтті шай диетасын ұмытыңыз.
- Сиыр ақуызына аллергия … Халықтың едәуір бөлігі сиыр ақуызына аллергиясы бар, егер сіз осы санатқа жатсаңыз, арықтаудың басқа әдісін таңдаңыз.
- Бүйрек аурулары … Бүйрек ауруы кезінде мұндай диетада отыру мүмкін емес, себебі бұл созылмалы пиелонефриттің өршуіне әкелуі мүмкін.
- Гормоналды бұзылулар … Лютеальды фазаның жетіспеушілігімен байланысты бедеулік жағдайында сүтті шай ішуге болмайды, себебі бұл жағдайды ушықтыруы мүмкін.
- Гипертониялық ауру … Шай құрамында көп мөлшерде кофеин бар, сондықтан арықтаудың бұл әдісі қан қысымы жоғары адамдарға жарамайды.
Арықтататын сүтті шай рецептері
Сүтке негізделген салмақ жоғалту диетасының көптеген нұсқалары бар. Сусын әртүрлі тәсілдермен дайындалады, себебі оның міндеттері әр түрлі болуы мүмкін. Ол жиі түрлі дәм мен дәмдеуіштермен біріктіріледі. Олар майдың жағылуын ынталандырады.
Зімбір қосылған салмақ жоғалту үшін сүтті шай дайындау
Зімбір ағзадағы метаболикалық процестерді белсендіреді және асқазанды ынталандырады. Бұл жағдайда майлар тез ыдырайды, ал дәмдеуіш токсиндерді жоюға көмектеседі. Бұл сусынның ерекше дәмі мен хош иісі бар, ол зімбірді ұнататындар үшін жарамды.
Зімбір қосылған сүтті шай рецептері:
- Классикалық рецепт … Майлылығы төмен сүтті 1000 мл жабыспайтын банкаға қайнатыңыз. Майлылығы 0%болатын сүтті сатып алудың қажеті жоқ, майлылығы 1%дейін өнімді қолдануға рұқсат етіледі. Сұйықтық қайнағаннан кейін оған 3-4 ас қасық қара шай қосыңыз. Кәстрөлді қақпақпен жабыңыз және баяу отта 2-3 минут қайнатыңыз. Осыдан кейін, зімбір тамырын үккіштен өткізіп, сусынға қосыңыз. 30 минут отырыңыз және жабыңыз. Осыдан кейін сусынды сүзіп, аштық сезінген кезде ішіңіз.
- Дәмдеуіштермен … Кофе тартқышта бір түйір қалампыр бүршігі, даршын таяқшасы, кардамон және құрғақ имбирді ұсақтаңыз. Шаңды ұнтақтаудың қажеті жоқ. Дәмдеуіштерді кішкене бөліктерге кесу қажет. 500 мл қайнаған суға шай қасық қоспаны құйып, отқа 7 минут қайнатыңыз. 700 мл сүт пен 2 шай қасық шай құйыңыз. 2-3 минут пісіріңіз. Аштық сезінгенде немесе күніне үш рет сүзіңіз және ішіңіз.
- Жасыл шаймен … Кішкене контейнерде 500 мл су қайнатыңыз және оған бір ас қасық жасыл және қара шай қосыңыз. Қоспаны 2-3 минут қайнатыңыз және 400 мл калориялы сүтті қосыңыз. Бір шай қасық жаңа зімбір тамырының үгіндісін қосып, кастрөлді жабыңыз. 30 минуттан кейін штамм және аш болғанда ішіңіз.
Балмен салмақ жоғалту үшін сүтті шайды қалай дайындау керек
Бал - бұл тәтті өнім, бірақ оның калория мөлшері өте жоғары. Тиісінше, бұл салмақ жоғалтуға емес, салмақтың өсуіне әкелуі мүмкін. Сүт құрамын дайындау кезінде ингредиенттердің әсерін күшейту үшін ара шырындары шамалы мөлшерде енгізіледі. Яғни, сүтті шайға бал қосылған кезде, керісінше, метаболикалық процестер белсендіріледі, сіз тез арықтайсыз.
Бал қосылған сүтті шай рецептері:
- Ағылшын рецепті … Осылайша, Англияда күніне бірнеше рет шай ішу рәсімдері өтетін елдердің бірі болып саналатын сүтті шай қайнатылады. Бұл әдісті қолданып, шыныаяқтың үштен біріне ыстық сүт құю қажет. Жеке ыдыста қайнаған сумен шай қасық шай қайнатып, дайын шыныаяққа қосу керек. Контейнерге жарты шай қасық бал қосыңыз.
- Жасыл шаймен … 1000 мл сүтті кастрюльге қайнатып, сәл салқындатыңыз. Сұйықтықтың температурасы 90 ° C болуы керек. Содан кейін сүтке екі шай қасық көк шай қосып, контейнерді сүлгімен жабыңыз. Сусын 30 минут тұруы керек. Содан кейін шайды сүзіп, қасық бал қосыңыз. Оны сіздің диетаңызда көрсетілгендей қабылдаңыз.
- Бұрышпен … Бұл метаболизмді жақсартатын және майды тез жағуға көмектесетін ащы сусын. Ыдысқа 1000 мл сүт қайнатыңыз және оған 3 ас қасық қара шай қосыңыз. Оны отта 2-3 минут ұстаңыз және отты өшіріңіз. Сусынды сүзіп, пышақтың ұшына ұнтақталған қара бұрыш қосыңыз. Ара шырынының қасық құйыңыз. Диетада ұсынылғандай қабылдаңыз.
Сарымсақпен салмақ жоғалту үшін сүтті шайды қалай жасауға болады
Сарымсақ метаболизмді белсендіреді және қосымша фунттан тез арылуға көмектеседі. Бұл ащы сусынды дайындаудың бірнеше нұсқасы бар.
Сарымсақ қосылған сүтті шай рецептері:
- Классикалық рецепт … Кәстрөлге 1000 мл сүт құйып, отқа салыңыз. Сүт салқындаған кезде үш түйір сарымсақ қосыңыз. Оларды алдын ала ұсақтаудың қажеті жоқ. Сарымсақты сүтте 10 минут қайнатыңыз және оған екі ас қасық қара шай қосыңыз. Жылуды өшіріп, кастрюльді қақпақпен жабыңыз. Дәке матаның бірнеше қабатын сүзіңіз, егер қаласаңыз, сусынға аздап бал қосуға болады.
- Жасыл сарымсақпен … Бұл сусынды көктемде немесе жазда сарымсақтың жасыл қашуы болған кезде дайындауға болады. Жасыл бұтақтардың кішкене шоғырын суық сумен шайып, бір литр ыстық сүтпен толтыру қажет. Контейнерді отқа қойып, 2-3 минут пісіріңіз. Қара шай қасық қосып, қайтадан 2 минут қайнатыңыз. Сусынды толығымен салқындатып, диетада көрсетілген схемаға сәйкес алыңыз.
- Құрғақ сарымсақпен … Бұл сусынды көктемде дайындауға болады, әлі жас сарымсақ жоқ, ал өткен жыл аяқталды. Ол үшін отқа 900 мл майсыз сүтті салып, қайнағаннан кейін сарымсақтың кептірілген түйіршіктерінің қасықшасын қосыңыз. Екі ас қасық қара шай қосып, 2 минут қайнатыңыз. Отты өшіріп, 20 минутқа қалдырыңыз. Арықтау кестесінде көрсетілгендей штамм мен сусын.
Сарымсақтың ерекше дәмі мен хош иісі бар екенін түсіну қажет, сондықтан сізге сусын ұнамауы мүмкін.
Даршынмен салмақ жоғалту үшін сүтті шайды қалай қайнатуға болады
Даршын - жағымды хош иісті дәмдеуіш. Сонымен қатар, ол семіздікпен күресуге көмектесетін нан өнімдері мен сусындарға енгізілген. Бұл тәбетті басады және майдың тез бөлінуіне ықпал етеді.
Арықтататын даршын сүтінен жасалған шай рецептері:
- Ағылшын рецепті … Ыдысқа екі шай қасық даршын мен қара шайды араластырыңыз. Оны суық сүтпен құйып, қайнатыңыз, 2-3 минут қайнатыңыз. Жылытуды өшіріп, 15 минут күтіңіз. Сұйықтық салқындағаннан кейін, оны бұрын қайнатып, тағы бір литр су қосыңыз. Диета жоспарында көрсетілгендей қабылдаңыз.
- Лимон қосылған … Даршын мен лимонның ерекше комбинациясы, ол сізге қосымша фунттан тез арылуға көмектеседі. 900 мл қайнаған сүтке 2 шай қасық даршын мен көк шай құйыңыз. Өрт үстінде 2 минут қайнатыңыз. Отты өшіріп, қақпақпен жабыңыз, салқындатылған сұйықтыққа 700 мл қайнаған су құйыңыз және қоспаны сүзіңіз. Дәмді болу үшін бірнеше тілім лимон қосыңыз.
- Жалбызмен … Әрқайсысы 2 ас қасық даршын, жалбыз жапырақтары мен қара шайды кастрюльге біріктіріңіз. Шөп қоспасына 1000 мл қайнаған сүтті құйыңыз және жабыңыз. Оны 30 минутқа қалдырыңыз. Сүзіп, 700 мл қайнаған су құйыңыз. Диетада көрсетілген схемаға сәйкес ішіңіз.
Арықтау үшін сүтті шайды қалай ішуге болады
Сіз бұл сусынды әр түрлі жолмен қабылдауға болады. Ораза күндерін ұйымдастырудың ең оңай жолы - сүтті шай. Бұл жағдайда аптасына бір рет ештеңе жеуге болмайтын күнді таңдаңыз. Бұл күні қантсыз 1,5 литрге дейін сусын ішуге рұқсат етілген.
Бұл опция ағзадағы артық сұйықтықтан арылуға және тәулігіне 0,5-2 кг-ға арықтауға көмектеседі. Бірақ он күндік сүтті шай диетасы бар, ол тек осы сусынды қолдануды ғана емес қамтиды.
Алғашқы үш күнде кез келген тағам мәзірден шығарылады. Бұл үш күнде 1,5 литр сүт шай мен тазартылған су ішуге рұқсат етіледі. Сұйықтықтың жалпы көлемі - 2 литр.
Келесі жеті күн ішінде мәзірге дәнді дақылдар, жемістер мен көкөністер кіреді. Таңғы ас алдында бір стақан сүтті шай ішу керек. Осыдан кейін 150 г прокат сұлы қайнаған сумен буға жіберіледі және ботқа жейді. Түскі астан жарты сағат бұрын бір стақан сүт шай ішіп, тамақ дайындаңыз: ол үшін көкөністерді қайнатыңыз немесе сорпа пісіріңіз, екіншісі - қайнатылған балықтың бір бөлігін немесе тауықтың төсін жеп қойыңыз. Кешкі ас алдында 220 мл сүт шайын ішіңіз. Кешке қайнатылған көкөністер мен жаңа піскен жемістерді жеп қойыңыз.
Бұл диетаны бір апта бойы сақтау керек. Он күннен кейін сіз шамамен 4-5 кг жоғалта аласыз. Бұл кезде сүттен жасалған шайдың арқасында организмде кальций жетіспеушілігі болмайды.
Егер сіз қазір дәрі қабылдайтын болсаңыз, бұл диетадан біраз уақыт бас тартыңыз, себебі бұл диета бас айналу мен қан қысымының жоғарылауымен жүреді.
Сүтті шайды қалай дайындау керек - бейнені қараңыз:
Сүтті шай диетасы - салмақ жоғалтудың тиімді және қарапайым әдісі. Осындай ораза күндерін ұйымдастыру арқылы сіз салмақты сақтап, әл-ауқатыңызды жақсарта аласыз.
