Таңқурай қосылған сүт коктейлін дайындауға арналған қадамдық рецепт. Дәмді, сау және оңай дайындалады.
Балаңызды немесе өзіңізді хош иісті таңқурайдан жасалған коктейльмен қуантыңыз. Сонымен қатар, жаңа піскен жидектер де, мұздатылған жемістер де оны дайындауға жарамды. Сусын дәмді, жарқын және витаминді болып шығады.
- 100 г калория мөлшері - 85 ккал.
- Сыбаға - 2
- Пісіру уақыты - 3 минут
Құрамы:
- Сүт - 1 стақан (жақсырақ майлы)
- Түйіршіктелген қант - 40 г
- Таңқурай (жаңа піскен немесе жаңа мұздатылған) - 100 г
Сүт шайқауды дайындау:
1 -қадам
Таңқурайды қантпен блендерде ұрыңыз. Жидектер мен қанттың үлесі 1: 1, бірақ егер сіз өте тәтті сүт коктейлін ұнатпайтын болсаңыз, онда қанттың жартысын алуға болады.
2 -қадам
Таңқурай қоспасына суық сүт құйыңыз. Сүт көлемін өз қалауыңыз бойынша алыңыз. Егер сіз жеңіл коктейль алғыңыз келсе, онда сізге көп сүт құю қажет, ал егер сіз бай әрі қою дәмді қаласаңыз, онда сіз өзіңізді осы пропорциямен шектей аласыз - бір стақан сүт: 100 г жидектер: 40 -50 г қант. 3 -қадам. Коктейльді қайтадан сүтпен ұрыңыз. 4 -қадам. Биік шыныға құйыңыз, сабанмен қызмет етіңіз. Егер сізде жаңа піскен жидектер болса, оларды әшекей ретінде қолдануға болады.
Қажет болса, бір шымшым даршын немесе ваниль себіңіз. Дайын! Сіз өз үйіңізді дәмді және сау сүтті сусынмен емдей аласыз.
Тәбеті тәтті, денсаулығы мықты болсын!
