Құрма мен банан қосылған смузидің қадамдық рецепті: қажетті өнімдердің тізімі және қою дәруменді сусын дайындау технологиясы. Бейне рецептер.
Құрма мен банан қосылған смузи-бұл қою консистенциясымен, жағымды дәмімен, нәзік хош иісімен және жоғары тағамдық құндылығымен ерекшеленетін күзгі-қысқы витаминді коктейль. Оны үйде дайындау өте қарапайым, ең бастысы - ас үйде блендер бар. Дәл осы ас үй құралы жемістерді мұқият ұсақтап, оларды біртекті массаға сүтпен араластыруға көмектеседі.
Қалың сусынның негізі - сүт. Өнім көптеген жидектермен, жемістермен және тіпті кейбір көкөністермен жақсы үйлеседі. Біз өз қалауымыз бойынша өнімді май құрамына қарай таңдаймыз. Баламалы айран немесе бадам сүті болуы мүмкін, бұл банан құрма смузиінің калория мөлшерін азайтуға көмектеседі.
Банан аздап тәттілік береді және коктейльдің қалыңдығын арттырады. Осыған байланысты ол кез келген дерлік рецептте қолданылады. Ол сонымен қатар витаминдердің құрамын арттырады және денені калиймен қамтамасыз етеді, адамды ісінуден босатады.
Хурма - күзгі өнім. Егін жинау қазаннан желтоқсанның басына дейін жүргізіледі. Дәл осы кезеңде сіз қоректік заттардың көп мөлшерімен дәмді жаңа піскен жемістерді сатып ала аласыз. Кейбір жемістер жоғары тоқылған, бұл емнің жалпы әсерін нашарлатады. Сусынның дәмін бұзбау үшін, қабықты алып тастап, пісіру үшін тек целлюлозаны қолдану қажет.
Бұл құрма банан смузи рецептерінде қоңыр қантты қосымша тәттілендіргіш ретінде қолданыңыз. Сіз оны қарапайым түйіршіктелген қантпен немесе балмен алмастыра аласыз.
Маңызды нюанс - ұнтақталған даршын қолдану. Бұл хош иісті жақсартады, жандандыратын әсерге ие және қысқы демалыспен байланыстырады.
Сонымен, біз сіздің назарыңызға бүкіл пісіру процесінің фотосуреті бар құрма мен банан қосылған смузи рецептін ұсынамыз.
- 100 г калория мөлшері - 90 ккал.
- Сыбаға - 2
- Пісіру уақыты - 5 минут
Құрамы:
- Сүт - 400 мл
- Піскен құрма - 1 дана.
- Піскен банан - 1 дана.
- Қоңыр қант - 2 ас қасық
- Ұнтақталған даршын - 1/2 шай қасық
Қадам бойынша банан мен құрма смузиін қалай жасауға болады
1. Құрма мен банан қосылған смузи жасамас бұрын, жемісті дайындау керек. Біз қытырлақ жемістерден қабығы мен сабағынан жапырақтардан арыламыз. Егер сіз үстіңгі жағына қайнаған су құйып, оны бірден мұзды суға салсаңыз, процесті жеңілдетуге болады. Егер жемістер тым жұмсақ болса, онда қабығында көп мөлшерде целлюлоза қалады - оны қасықпен сүртіп алуға болады. Сүйектерді алып тастауды ұмытпаңыз. Осыдан кейін, жемістерді кішкене бөліктерге бөліп, блендер ыдысына жіберіңіз.
2. Жаңа бананды пышақпен турап, құрмаға қосыңыз. Қаласаңыз, банан тілімдерін алдын ала мұздатуға болады. Сонымен, олар сусынды салқындатып, мұз қызметін атқарады.
3. Содан кейін сүтке құйыңыз, тәттілендіргіш пен ұнтақталған даршын қосыңыз. 1, 5-2 минут бойы шайқаңыз. Осы уақыт ішінде жеміс пюреге айналады және сүт негізімен жақсы араласады. Біз әдемі стақандарға құйып, қалағандай безендіреміз.
4. Құрма витамині мен банан смузи дайын! Тығыздық дәрежесіне қарай оны сабан арқылы ішуге немесе шай қасықпен жеуге болады.
Бейне рецептерін қараңыз:
1. Банан мен құрма қосылған смузи
2 құрма сұлы майы банан смузи
