Кәсіби спортшылар үшін бауырды нығайту

Мазмұны:

Кәсіби спортшылар үшін бауырды нығайту
Кәсіби спортшылар үшін бауырды нығайту
Anonim

Егер сіз стероидтар курсында болсаңыз, ААС қабылдау кезінде өт тоқырауында проблемаларды болдырмау үшін бауырдың профилактикасын дұрыс жүргізуді үйренуді ұмытпаңыз. Бүгінде көптеген адамдарда бауырдың белгілі бір проблемалары бар. Көптеген спортшылар осы органға ауыр жүктеме беретін AAS қолданатынын ескерсек, бауырды тазарту әдістері өзекті болып отыр. Кәсіби спортшылар бауырды қалай нығайта алатынын біліңіз.

Егер бірнеше жыл бұрын жүрек аурулары ең ауыр деп саналса, қазір жағдай біршама өзгерді. Жүрек ауруы әлі де үлкен қауіп, бірақ бауыр проблемалары қосылды.

Бауыр - адам ағзасындағы негізгі сүзгі. Дәл осы орган токсиндердің көп бөлігін шығарып, денені тазартады. Осы себепті оның көрсеткіштерін барлық тәсілдермен сақтау қажет. Бүгін біз кәсіби спортшылар үшін бауырды нығайту туралы айтатын боламыз. Бұл, әсіресе, стероидтарды қолдану жағдайында дұрыс, көп жағдайда бауырға теріс әсер етеді.

Кәсіби спортшылар үшін бауырды қалай нығайтуға болады?

Сабағынан бауыр салу
Сабағынан бауыр салу

Органның денсаулығын сақтаудың өте қарапайым әдістері бар. Мысалы, екі апталық күріш пен көкөніс диетасы немесе саунаға бару. Тіпті осы әдістерді қолдану бауырды сақтауға көмектеседі. Сіз сондай -ақ гепатопротекторларды қолдана аласыз. Бұл препараттар тобы бауырдың жасушалық құрылымын тазартады және қалпына келтіреді.

Бірақ бауырды толығымен тазартудың тағы бір әдісі бар, ол туралы біз қазір айтамыз. Ол төрт кезеңнен тұрады және оның жалпы ұзақтығы шамамен екі апта болады.

Бауырды тазартуға дайындық (ұзақтығы 3 -тен 5 күнге дейін)

Шырғанақ сорпасы
Шырғанақ сорпасы

Кез келген нәрсе сияқты, бауырды тазарту дайындықтан басталуы керек. Бұл кезеңде жұмсақ лактивті препараттарды қолдана отырып, ішек жолдарын толығымен тазарту қажет, жақсырақ өсімдік сипаты. Мысалы, бұл ұйқыға дейін күн ішінде бір рет ішу керек шырғанақ сорпалары болуы мүмкін. Сіз сондай -ақ зәйтүн майы (екі ас қасық) мен лимон шырынын (жарты жеміс) қоспасын қолдануға болады. Оны күніне бір немесе екі рет қабылдау керек. Бұл кезеңде кардио жүктемелерді қосқан жөн. Сонымен қатар, күн сайын жарты сағат жаттығу жасау жеткілікті.

Тазалауды бастаңыз (ұзақтығы 3 -тен 5 күнге дейін)

Құмырадағы энтеросгель
Құмырадағы энтеросгель

Процестің осы кезеңінде бауырдың жеңіл режимін және өт шығару жолдарын құру үшін сәйкес диетаға көшу керек. Ол үшін келесі әрекеттерді орындау қажет:

  • Диетаның жалпы энергетикалық құндылығы әдеттегіге қарағанда 30 пайызға төмендеуі керек.
  • Күн ішінде сіз кем дегенде төрт рет тамақтануыңыз керек.
  • Тамақтану бағдарламасынан бауырға ауыртпалық түсіретін барлық тағамдарды алып тастау қажет, мысалы, шоколад, майонез, сорпалар, кофе, бұрыш және т.б.
  • Көкөністерді, жемістерді, қайнатылған етті, газсыз минералды суды, шөптерді жеп қойыңыз. Әр тамақ алдында, шамамен төрттен бір сағат бұрын сіз гептралды немесе гепатопротекторлар класының басқа препаратын қабылдауыңыз керек.
  • Бір ас қасық өнімді бір стақан жылы суға сұйылту арқылы күніне бір рет Enterosgel алыңыз.

Бауырды тазарту (ұзақтығы 1 күн)

Қаптамадағы гелихрим сығындысы
Қаптамадағы гелихрим сығындысы

Процестің осы кезеңінде сіз минералды сумен және шөпті холеретикалық агенттермен түтікті орындауыңыз керек. Сонымен қатар тек өсімдік тағамдарын жеу қажет. Ең жақсы нұсқа - туралған алма, сәбіз, қырыққабаттан жасалған тағам (салатпен ауыстырылуы мүмкін), кептірілген өрік пен қара өрік. Тұнба ретінде өсімдік майын қолдану керек.

Бұл қоспаны күніне төрт рет ішу керек. Егер сізде аштық сезімі күшті болса, онда банан немесе қарбыз жеуге болады. Қоспаны үшінші рет қабылдағаннан кейін құбырды бастау керек. Бір стақан мөлшеріндегі газдалмаған минералды суды кішкене жұтыммен ішу керек.

Осыдан кейін, бір күн бұрын дайындалған холеретикалық шөптердің отвасын ішіңіз (сонымен қатар кішкене жұтыммен). Сорпа үшін өлмейтін, бүйрек шайы немесе пияз қолайлы. Сіз таңдаған бір зауытты таңдаңыз. Содан кейін эмбрионның жағдайында оң жақ гипохондрияның астында орналасқан жылы жылытқышқа жату керек. Жылыту алаңының температурасы шамамен 55 градус болуы керек.

20 минуттан немесе жарты сағаттан кейін процедураны минералды сумен және шөптердің отварымен қайталаңыз және қайтадан жылытқышқа 30 минут жатыңыз.

Тазартудың соңғы кезеңі (ұзақтығы 3 күн)

Бауырды тазартудың нәтижесі
Бауырды тазартудың нәтижесі

Енді сіз тазалаудың алғашқы үш күнінде қолданылатын процедураларды қайталамауыңыз керек. Бұл тазарту процесін аяқтайды.

Бұл процедураның нәтижелерін білу үшін сізде бірнеше тест болуы мүмкін, бірақ бұл қажет емес. Мұндай рәсім сіздің денсаулығыңыздың жағдайына назар аудара отырып, жылына бірнеше рет жүргізілуі керек. Сіз байқағандай, мұнда күрделі ештеңе жоқ, тек шыдамдылық пен тілек қажет. Бірақ бұл сіздің бауырыңыздың қалыпты жұмыс істеуіне және өз қызметін тиімді орындауына мүмкіндік береді.

Бауырды қалай дұрыс тазалау керек, мына бейнені қараңыз:

Ұсынылған: