Жазғы қауын мен балмұздақ смузиі - бұл керемет сергітетін коктейль, ол кеште мерекелік көңіл -күй қалыптастырады, кешке аштықты қанағаттандырады және таңертең қанағаттандырады. Ал сіз оны дайындауға 5 минуттан аспайды.
Рецепт мазмұны:
- Құрамы
- Қадамдық пісіру
- Бейне рецепт
Көптеген адамдар сүтке негізделген коктейльдерді жақсы көреді. Мысалы, коктейль - бұл көбік, ванильді хош иіс, салқындық және тәтті дәм. Балалық шақтан естеліктер жанды жылытып, жақсы көңіл -күй сыйлайды. Бүгінде мұндай коктейльдерді смузи деп айту сәнге айналды, бірақ бұл олардың дәмін іс жүзінде өзгертпейді. Әр түрлі қоспалардың арқасында сусынды әр түрлі тәсілдермен дайындауға және жаңа дәм алуға болады. Бүгін менде қауын бар. Бұл жаңбырлы, жаңбырлы күнде де көңіліңізді көтеретін жазғы хош иісті жемістердің бірі.
Қауын целлюлозасын өз бетімен тұтынуға ғана емес, сонымен қатар салаттар, тағамдар, пирогтар, балмұздақ пен сусындар сияқты әр түрлі тағамдарды дайындау үшін қолдануға болады деп кім ойлаған. Бүгін біз екіншісіне тоқталып, дәмді қауын мен балмұздақ кремі жасаймыз.
Бұл десерт үшін піскен және майлы қауынды таңдаңыз. Оның піскендігі таңғажайып иіспен расталады. Піскен қауын нәзік хош иіспен балғын иісті. Сонымен қатар, қауынның қабығы басылған кезде салбырап тұруы керек. Мен бұл сусынның өте емдік екенін де ескеремін, себебі қауынның пайдалы қасиеттерінің кең спектрі бар. Ол шөлді басады, иммунитетті жақсартады, ас қорыту жүйесін жақсартады және ішекке көмектеседі.
- 100 г калория мөлшері - 128 ккал.
- Сыйлықтар - 1
- Пісіру уақыты - 5 минут
Құрамы:
- Классикалық йогурт - 150 мл
- Сұлы үлпектері - 50 г
- Қауын - 80 г
- Балмұздақ - 70 г
Қауын мен балмұздақты біртіндеп қалай жасауға болады:
1. Йогуртты блендер ыдысына салыңыз. Мен йогуртты қоспасыз қолданамын, классикалық, бірақ қаласаңыз, кез келген дәмі бар йогуртты қолдануға болады.
2. Йогурттің жанына балмұздақ қойыңыз.
3. Сұлы майын қайнаған сумен құйыңыз, 5 минут тұрыңыз, сонда олар ісініп, көлемі екі есе артады.
4. Бумен пісірілген жарманы блендер ыдысына қосыңыз.
5. Қауынды қабығынан тазартып, орташа мөлшерде кесіп, барлық өнімдерге қосыңыз.
6. Блендер тостағанын қақпақпен жабыңыз, оны құрылғыға қойыңыз және 2 -ші жылдамдық режимін қосыңыз. Өнімдерді тегіс және жұмсақ болғанша 2-3 минут шайқаңыз. Дайын болғаннан кейін бірден қалың смузи беріңіз, себебі тұрғаннан кейін ол қабыршақтана бастайды және дәмін жоғалтады.
Сондай -ақ, дәмді қауын коктейлін дайындау туралы бейне рецептті қараңыз.
