Тәттілердің ағзаға пайдасы жоқ деген пікір бар. Бірақ бұл кептірілген жемістерге, балға және жаңғақтарға қолданылмайды. Бұл өнімдерді әр түрлі комбинацияларда қолдануға болады, тіпті керек. Мен олардан сау және витаминді қоспаны дайындауды ұсынамын.
Рецепт мазмұны:
- Құрамы
- Қадамдық пісіру
- Бейне рецепт
Бұл пайдалы витаминдік массаның негізі жаңғақтар, кептірілген жемістер, лимон мен балдан тұрады. Барлық осы өнімдер ұзақ уақыт бойы өз қасиеттерін тамаша сақтайды. Өнімдерде ылғалдың көп болуына байланысты, себебі олар тығыздалған күйде, олардың концентрациясы едәуір артады. Бұл қоспасы сау және спорттық тамақтану үшін, сондай -ақ аурулардың барлық түрлерінің алдын алу үшін кеңінен қолданылады. Ол денені минералды тұздармен, пектиндермен, талшықтармен, органикалық қышқылдармен толтырады және ағзаға арналған биостимулятор болып табылады.
Массаның әрбір компонентін талдай отырып, бұл нағыз панацея екенін көруге болады. Сонымен, кептірілген өрік - калий көзі, мейіз - миды нәрлейді, қара өрік - ішекті емдейді, жаңғақ - жүрек ауруының қаупін төмендететін полиқанықпаған майлардың көзі. Бал мен лимонның пайдасына күмән жоқ. Сондықтан бұл қоспасы тоник және тоник әсері бар, метаболикалық процестерді белсендіретін, психикалық және физикалық жүктемеден кейін күшті қалпына келтіретін бірегей өнім болып табылады. Өнім иммундық жүйені нығайтуға, жүрек -қан тамырлары ауруларының алдын алуға және қандағы гемоглобин деңгейін қалыпқа келтіруге пайдалы.
- 100 г калория мөлшері - 259 ккал.
- Сыйымдылығы - 700 гр
- Пісіру уақыты - 20 минут
Құрамы:
- Кептірілген өрік - 150 гр
- Қара өрік - 150 гр
- Жаңғақ - 150 гр
- Лимон - 1 дана. үлкен өлшем
- Бал - 150 гр
- Мейіз, әр түрлі жаңғақтар, інжір - 150 г
Кептірілген жемістерден, лимон мен балдан витаминдер дайындау
1. Кептірілген өрікті қайнаған сумен булап, 10 минутқа қалдырыңыз. Бұл жидектер әдетте қатты болады, сондықтан оларды суға малынған жөн.
2. Қара өрікпен де осылай жасаңыз - 10 минут ыстық сумен жабыңыз. Егер сіз мейізді қолдансаңыз, оларды дәл осылай сулаңыз.
3. Кептірілген өріктен кейін оларды қағаз сүлгіге салып, жақсылап сүртіңіз.
4. Қара өрікті майлықпен дәл осылай құрғатыңыз. Егер жидектерде тұқым болса, оны алып тастаңыз.
5. Лимонды ыдысқа салып, қайнаған сумен жабыңыз. Бұл теріні жұмсарту үшін қажет.
6. Лимонды суда 10 минутқа қалдырыңыз, содан кейін құрғатып, төрттен тураңыз. Сүйектерді алып тастаңыз.
7. Жаңғақтарды таза, құрғақ қуыруға арналған табада тесіңіз. Жіңішке немесе орташа сым тартқышты қойып, жаңғақтарды бұраңыз.
8. Әрі қарай қара өрікпен кептірілген өрікті кесіңіз.
9. Ал лимонды қабығымен бірге бұраңыз.
10. Тамаққа бал қосып, бәрін жақсылап араластырыңыз.
11. Дәруменді массамен толтыратын ыңғайлы шыны банкаларды алыңыз. Оларды мықтап жауып, витаминдерді тоңазытқышта сақтаңыз.
Сондай -ақ кептірілген жемістерден, жаңғақтардан, лимон мен балдан витаминді қоспаны қалай дайындау керектігі туралы бейне рецептті қараңыз.
