Ер адам үшін ажырасудан қалай аман қалуға болады?

Мазмұны:

Ер адам үшін ажырасудан қалай аман қалуға болады?
Ер адам үшін ажырасудан қалай аман қалуға болады?
Anonim

Ажырасу және оның психологиясы. Әйелімен ажырасқаннан кейін адамның мінез -құлқы. Мұндай қиын жағдайдан аман қалу үшін және денсаулығынан аз шығынмен шығу үшін не істеу керек?

Ажырасу - бұл ақылға қонымды және ақыл -ой энергиясын қажет ететін ерекше жағдай, содан кейін жалғыздық психиканың күйзеліске ұшырайтын жағдайына айналмайды, бірақ бұрынғы өмірге деген көзқарасты қайта қарау және болашақ өмір міндетті түрде болады деген сеніммен шешіледі. гүлденген

Ажырасу деген не?

Ажырасу
Ажырасу

Ажырасу - бұл өмірдің белгілі бір кезеңінен кейін ер мен әйелдің ажырасуы. Ерлі -зайыптылар өздері үшін өмір сүрді, кенеттен бір «жақсы» сәтте олар мүлдем бөтен екендіктерін байқады. Бірге өмір сүру үшін біз үлкен қателік жасадық, сондықтан кеш болмай тұрып, шашырау уақыты келді.

Ол және ол мұндай жауапты қадамның көптеген себептерін табады, әрқайсысы өз себептерін айтады, көбінесе екіншісінің дәлелді дәлелдерін тыңдамайды. Барлығы өзін дұрыс деп санайды, бұл жақында ғашықтар жау болып, бір -бірінің көздерін тырнауға дайын болған кезде, елеулі қақтығыстарға келеді.

Кейде бірге сатып алынған мүлікті бөлу кезінде, тіпті жастық жыртылған кезде, бұл сіздің жартыңыз, бұл менікі дейді. Балаларға зиян келтірмеу үшін, достар мен таныстардың алдында ұсқынсыз болып көрінбеу үшін олар тым көп шу шығармай, тыныш және бейбіт түрде ажырасады. Олар тараса да, олар жиі жақсы достар болып қала береді.

Ерлі -зайыптылардың нағыз мінезі ажырасуда белгілі болады деп бекер айтылмаған. Сонымен еркек пен әйелді мұндай шешуші қадамға не итермелейді? Неліктен бұл болды, ерлі -зайыптылардың қарым -қатынасының артында ажырасуға әкелген қандай психологиялық фон жасырылды?

Альберт Эйнштейн: «Ер адам әйел ешқашан өзгермейді деген үмітпен үйленеді. Әйел адам өзгереді деген үмітпен үйленеді. Екеуі де үнемі көңілсіз қалады ».

Ажырасу - бұл өмірдегі үлкен трагедия, бірақ кейбіреулер үшін бұл мереке дерлік. Біреу «әйел некеде іздейтіннің бәрі - төбесі мен еркегі - өкше астында» дейді. Және ол тапсырма орындағысы келмейді. Бұл үшін әйелді тастап кету - еркек отбасының өмірінен құтылудың ең жақсы жолы, әйелдің қатыгез мінезінен өзін -өзі құтқару.

Ерлер ажырасқаннан кейін өзін қалай ұстайтыны туралы көп жазылған, бірақ күшті жыныстың көпшілігі қарым -қатынастың үзілуінен өтеді. Әйелдерге қарағанда, оларға оңай болғаны рас емес. Басқалары қызу сүйуді жалғастыруда, бірақ нәтиже бермеді! Мықты тұлға өзін-өзі жабады, ұзақ уақыт бойы жақсы дос өзінің психикалық азабына сене алады.

Әйелдер стакан үстінде өздерін ақтады, олар ол үшін бәрін жасады, бірақ ол оны бағаламады, басқасына кетті. Олар бұрынғы әйелінің артынан жүгіре алады, ол оны қайтарады деп үміттенеді. Және олар өздерінің аянышты болып көрінетінін түсінбейді, бұл мінез -құлық көптеген мәселелерді уәде етеді.

Көптеген ер адамдар кенеттен отбасылық өмірден жалғыздыққа ауысудан қорқады. Олар мұндай қадамға дайын емес, сондықтан татуласу жолдарын іздеп, одан аулақ болуға тырысады. Оларды таппаған соң, олар ашуланып жарылып, онсыз да күйеуге шыққан отбасылық жағдайларын нашарлатады.

Білу маңызды! Жалғыздық - бұл ең жақсы көңіл -күй емес. Бірақ мұның оң жағы да бар. Адам үмітпен өмір сүреді, сондықтан сіздің алдыңызда белгісізден бақыт табуға мүмкіндік бар.

Неліктен ер адам ажырасады?

Отбасылық жанжал
Отбасылық жанжал

Ол онымен ажырасуға шешім қабылдады, бір шаңырақ астында бірге тұру мүмкін емес болды. Ажырасқаннан кейін де ер адам мұның себебін айтқанын өзіне мойындағысы келмейді. Біреуі ғана емес, олардың көпшілігі болуы мүмкін, шын мәнінде, оның жағынан ғана емес, одан да. Барлығының астарында терең ішкі себептер бар, бірақ сырттай түсінікті себептер бар. Еркек кінәлі болса, ажырасуға не себеп болғанын анықтауға тырысайық.

Ажырасу себептері:

  1. Мен күнделікті өмірде қалып қойдым … Сүйіктісімен және жұмақта саятшылықта болған кездегі қарым -қатынас романтикасы әлдеқашан жойылған. Жұмыс күндері келді. Бір -бірінің құшағында жату әдетке айналды, ол енді алаңдамайды. Жақсы ұйықтаған жөн, өйткені ертең жұмыс. Балалар көп көңіл бөледі. Әйелі халат киіп, үйдің айналасында жүреді және өзіне қамқорлық жасай бастады. Мұның бәрі скучно болды, мен жаңа өмір бастау үшін осындай сұр күнделікті өмірден аулақ болғым келді.
  2. Тағы бір әйел пайда болды … Ол әйелін жақсы көретін сияқты, ол өмір салтын түбегейлі өзгерткісі келмейді. Бірақ мен қарым -қатынаста қандай да бір сүйкімділікті алғым келді, бірақ жұбайым оны бере алмайды. Ол қожайын алды. Бірақ арқан қанша бұрылса да, міндетті түрде соңы келеді. Бұл туралы қайырымды жандардың кейбірі әйеліне айтты. Ол кешіре алмайды, ажырасуға келді.
  3. Тым көп жұмыс … Ол үйге шаршап келеді, үй үшін бәрін жасайтынын айтады, бірақ ризашылықты көрмейді. Кешкі ас уақытында дайындалмайды делік, ал әйелі балалармен айналысып жатыр деген ескертпеге жауап береді. «Кішкене күте тұрыңыз, мен тамақ пісіремін, немесе жақсырақ, оны өзіңіз жасаңыз». Немесе ол әйеліне дұрыс көңіл бөлмейді, ол оған сүйіспеншілікпен қарайды, ал оның шаршағанына ашуланады, бұзаудың нәзіктігін жасауға уақыт жоқ. Ол ренжіді, қарым -қатынас салқындады, бір «керемет» күні олар кенеттен олардың бөтен болып кеткенін байқады.
  4. Балалардан қорқу … Балалар пайда болғанша махаббат болды. Олармен бірге өмір сүру тек құмарлық махаббат қана емес, сонымен қатар отбасы алдындағы жауапкершілік екенін түсіну пайда болды. Ал мен оларды көтергім келмейді. Көңілсіздік орнайды. Бұл адам эгоист болып шықты, балалармен айналысқысы келмейді. Әйелімен қарым -қатынас ажырасқанға дейін нашарлайды.
  5. Махаббаттан құлады … Олар ұзақ уақыт бірге тұрады, бірақ уақыт өте келе мен олардың мүлде басқа адамдар екенін түсіндім. Әркімнің өз қызығушылығы бар, басқа адамдармен көп уақыт өткізуге тура келеді. Мысалы, ол балық аулау немесе аң аулау үшін үйден «қашуды» жақсы көреді. Әйелімен жақын қарым -қатынас жасауға уақыт жеткіліксіз. Бұл қарым -қатынастың салқындауына және ажырасуға әкеледі.

Білу маңызды! Еркек үшін ажырасу көбінесе отбасының өміріне қатысты өзекті мәселелерді шешуден бас тарту болып табылады.

Еркектің ажырасқаннан кейінгі мінез -құлқының ерекшеліктері

Ер адамның ажырасу кезіндегі мінез -құлқы
Ер адамның ажырасу кезіндегі мінез -құлқы

Америкалық психолог Элизабет Кублер-Росс өзінің «Өлім мен өлім туралы» кітабында үлкен өмірлік соққыға ұшыраған адамның сезімдерін сипаттады (ажырасу-осындай психологиялық жарақаттардың бірі). Барлық тәжірибені 5 кезеңге бөліп, ол міндетті түрде бірінен соң бірі алмастырылмайтынын баса айтты. Олар бір мезгілде өмір сүре алады немесе тіпті оралуы мүмкін, мысалы, екінші кезеңнен бірінші кезеңге дейін. Қатты күйзеліске ұшыраған адамның мінез -құлқындағы кезеңдер - бұл «ұшулардың» теориялық талдауы, олардың арқасында адам мұндай күйде не сезінетінін жақсы біле алады.

Ерлер Кублер-Росстың 5 кезеңіне (кезеңіне) сүйене отырып, ажырасуды қалай өткізетінін қарастырыңыз:

  1. Терістеу … Ерлі -зайыптылар әйелі оны тастап кететінін кездестірсе, бұл жаңалық оны таң қалдырады. Ер адам ажырасқаннан кейін қалай өмір сүре алады, егер ол бұған әлі дайын болмаса? Таза эмоционалды реакция пайда болады, олар: «Бұлай болуы мүмкін емес, сен әзілдеп тұрсың!» - дейді. Бұл күйзелістен психологиялық қорғаныстың бір түрі, проблемадан құтылу әрекеті, маңызды ештеңе болмағандай кейіп таныту. Бірінші кезең - бұл болған жағдайды қабылдауға, жағымсыз өмірлік жағдайды жеткілікті түрде түсінуге дайындықтың жоқтығымен сипатталады. Демек, мінез -құлықты анықтайтын сезімдердің кең ауқымы. Мысалы, бітімге келу әрекеті, әйеліне жағымды нәрсе жасау. Ажырасқаннан кейін де мен не болғанына әлі де сене алмаймын. - Немесе ол қайтып оралуы мүмкін бе?
  2. Ашудың кезеңі … Бұл кезеңде әйелі кете алатындығынан бас тарту бұл өте нақты екенін түсінумен ауыстырылады. Ер адам ашулы күйге түседі. Ол өзінің барлық жартысын барлық күнәлар үшін кінәлайды. Ол отбасылық өмірді осындай күйге жеткізді. «Сіз мұны жасамадыңыз және олай емес!», «Егер біз жақсы өмір сүрмесек, бұл сіздің кінәлі!». Мұндай жағдайда мен оған кінәлі екенін түсінгім келмейді. Ашулану дұрыс пікірді алмастырады, отбасындағы татулыққа ықпал етпейді. «Ыстық қолдың» астындағы жұбайы болған жағдайға айналасындағылардың барлығын кінәлауы мүмкін: туыстары, достары, жұмыстағы бастықтар, мысалы, жалақыны уақытында алмады, ал оған үйіне полкан жіберілді немесе барлығының себебі бұл елдегі экономикалық жағдайдың нашарлығы. Ажырасқаннан кейін, ер адам әлі де тыныштала алмайды және өзінің бұрынғы есімін мүлде боямайтынын атайды, бірақ ол мұны түсінбейді.
  3. Татуласуға тырысу (сауда жасау) … Кублер-Росстың айтуынша, бұл үшінші кезең. Ашу басылып, адам өзінің қателескенін түсініп, өкінетін кезде, ол өзін-өзі ұстауға, бәрін қалыпты жағдайға қайтаруға деген ұмтылысқа, татуласуға тырысады. Бұл «бас тарту» сатысындағыдай интуитивті емес, саналы түрде болады. Жұбайы татуласуға тырысады және оның өміріне жағымсыз оқиғаны кейінге қалдырады. Ол әйеліне жақсартуға уәде береді, мысалы, көп жұмыс істеуге, достарымен уақыт өткізбеуге, балаларға, оның жартысына көбірек көңіл бөлуге. «Біз көптен бері киноға, концертке бармадық». Таза психологиялық тұрғыдан алғанда, мұндай мінез -құлық сауда -саттық, өз өміріндегі өзгерістерді болдырмауға ұмтылу немесе ең нашар жағдайда кешігу үшін саудаласу ретінде қарастырылады, одан шығудың жолы бар деп ойлайды. Өздеріңіз білетіндей, үміт ең соңында өледі. Егер ажырасу орын алса, ер адам сізден өткенді қайтара алмайтындығыңызды түсінеді, бірақ сізге өмір сүру керек. Бұл жағдайда оның бұрынғы адаммен қарым -қатынасы онымен достық қарым -қатынаста қалады, бірақ әркім өзінің жаңа өмірінде өмір сүреді.
  4. Депрессиялық күй … Барлық татуласу әрекеттері нәтижесіз болды. Ерлі -зайыптылар оларға жауап бермейді, қарым -қатынаста толық иеліктен айырылады. Ал сіз өміріңізде көп өзгергіңіз келмейді, сізге көптеген әдеттерден бас тартуға тура келеді. Бұл көңіл күйді түсіреді. Бұзылу, өзіне сенімсіздік пайда болады. Бұрын қызығушылық танытқанның бәрі елеусіз болып көрінеді және ештеңе де маңызды емес. Толық жалғыздық сезімі жанды баурап алады. Мен өмір сүргім келмейді, «иә, бұл отбасы мен кішкентай әйелі адасып кетті!». Ер адам «соншалықты бақытсыз, неге маған өмірімде қосымша қиындықтар қажет?» Ажырасқаннан кейін ол күйзеліске түсуі мүмкін, бұл депрессияны одан әрі ушықтырады. Жұмыста сабаққа келмеуге дейін үздіксіз сәйкессіздіктер болады. Сіз өзіңізді ақтау үшін жалтаруыңыз керек. Адам бұл жиіркенішті екенін түсінеді, бірақ тоқтата алмайды. Суицидтік ойлар пайда болады, егер мұндай кедей адамға уақытында көмек көрсетілмесе, ол толығымен батып, күндерін нашар аяқтай алады.
  5. Не болғанын толық түсіну (жағдайды қабылдау) … Ер адам әйелімен «шайқаста» үмітсіз жоғалғанын түсінеді. Өткенді қайтара алмайсың, егер жағдайды өзгерте алмасаң, оған деген көзқарасты өзгерту керек. Ал ажырасуға психологиялық дайындық жасайды. Әйелімен қарым -қатынас біркелкі болады, айқай мен шуылсыз, балаларға зиян келтірудің қажеті жоқ деген түсінік пайда болады. Болашақ өмірдің болашағы зерттеле бастайды. Әрине, ұзақ жылдар бірге болғаннан кейін жалғыз болу қиын болады, бірақ бұл әлемнің соңы емес. Туннельдің соңында әрқашан шығудың жолы бар. Ал олардың сезімдерінің тәжірибесі басталады: бірақ бұл жағдайдан шығу үшін не істеу керек? Кейбіреулер үшін мұндай рефлексия өзінің бойындағы шығармашылықты, бұрын байқалмаған жаңа қасиеттерді ашуға көмектеседі. Мысалы, кенеттен көркем фотосуретке немесе сурет салуға қызығушылық пайда болды. Бұл жақсы шығады, оған, достар мен туыстарға рахат сыйлайды. Бұл өзіне деген сенімділікті арттыруға көмектеседі, тіпті жалғызсыраса да, ер адам тағдырын бұзбайды. Содан кейін табысты адам некеде қайтадан бақытты сезіне алмайды деп кім айтты?

Білу маңызды! Ажырасқаннан кейінгі ер адамның психологиясы - бұл қорғаныс механизмі, оның арқасында ол «есінен танып қалмайды», жағымсыз нәрсеге ілінбейді, бірақ қалыпты өмір салтына оралу үшін оны жеңуге күш табады. жан мен рухтың өзгерген күйінде.

Әйеліңізбен ажырасудан қалай аман қалуға болады?

Ер адам ажырасудан қалай аман қалады? Бірнеше кеңестер болуы мүмкін. Оның жағымсыз салдарымен өзіңіз күрескен дұрыс. Әйтпесе, психологпен кеңесу керек. Бұл күйзелістен арылуға, қолайсыз жағдайдан шығудың жолдарын ұсынуға көмектеседі, нервтер шектеулі және толық бұзылған кезде өмірге қызығушылық жоқ.

Әйеліңізбен ажырасудан қалай аман қалуға болады?

Ажырасудан қалай аман қалуға болады
Ажырасудан қалай аман қалуға болады

Ер адам ажырасқаннан кейін не істеуі керек, психологқа жүгінбей, одан қалай аман қалу керек? Бұл жердегі кеңестер ең жалпы болуы мүмкін, бірақ егер сізде оларды тыңдау үшін жеткілікті ақыл -ой болса, олар осындай қиын жағдайда көмектеседі.

Міне, сүйікті әйеліңізбен қоштасудың ауырсынуын жеңілдетуге және қалыпты, сау өмірге оралуға көмектесетін бірнеше практикалық кеңестер:

  1. Уақыт кез келген жараны емдейді … Сондай -ақ жанды. Сондықтан иығыңызды кесіп алмаңыз, эмоцияларыңызды салқындатуға уақыт беріңіз, сонда сіз ақылға қонымды түрде ойлана аласыз. Сіз тынышталған кезде, ажырасқаннан кейін қалай әрекет ету керектігі туралы дұрыс шешім қабылданады. Бұл өмірде көптеген адамдар бар, бірақ олар өлген жоқ, олар өмір сүруді жалғастыруда, тіпті жақсы.
  2. Ескі етікті кіре берісте қалдырмаңыз! Бұл дегеніміз, егер сіз жағдайды өзгерте алмасаңыз, өзіңізді өзгертіңіз. Алдыңғы идеялардың «кирзахында» қалмаңыз! Оларды жаныңыздан шығарыңыз! Өйткені, оны осындай күйге жеткізген олар болды. Ажырасқаннан кейін сіздің өміріңізді өзгерту үшін оған оның алдында сын көзбен қарап, қателескеніңізді мойындау қажет. Бұл туралы түсінік келгенде, наразылықтар басылады, дұрыс шешім келеді. Тағдыр бақытсыз болып көрінбейді.
  3. Сынаны сынамен шығармаңыз … Бір шектен екіншісіне асығудың қажеті жоқ. Ойлар «лақтырды, жақсы, оны тозаққа, мен басқасын табамын!» - жағдайдан шығудың ең жақсы жолы емес. Пайдалы өмір - бұл әлсіз адамның шұғыл мәселелерді шешуден қашуға, оларды «кейінге» кейінге қалдыруға тырысуы. Бірақ одан да нашар болуы мүмкін. Тұрақты қозу мен жүйке, тіпті алкогольмен жылыну - өмір жолындағы ең жақсы кеңесшілер емес. Олар сізді тәжірибе джунглигіне апарады, бұл жерден шығудың жолын табу оңай емес.
  4. Өзіңізге лайықты мақсат қойыңыз … Мысалы, шетелге саяхат. Бұл көп еңбекті қажет етеді. Орынның өзгеруі, жаңа әсерлер мен таныстар қоштасу азабын жеңілдетуге көмектеседі. Өмір әдемі және таңғажайып екендігі туралы түсінік пайда болады, сіз «жараға» ілінбеуіңіз керек.
  5. Алкогольді тастаңыз! Ажырасу туралы заң бұзушылықты алкогольге батырмаңыз. Қысылмайтынына кепілдік бар жерде оны ешкім бере алмайды. 5-6 ішушінің біреуі маскүнемге айналады. Жалғыз адам, егер бөтелкесі бар достар болса және «мен сені құрметтеймін» сияқты достық жұбаныштар болса, мұндай жалған ынтымақтастыққа әрқашан қарсы тұра алмайды. Сіз бұл туралы білуіңіз керек, сонда сіз денсаулығыңызбен және одан да үлкен жалғыздықтың азабымен төлемейсіз.
  6. Әйелдер туралы жаман ойламаңыз.… Ажырасқаннан кейін де. Егер сіз олар туралы ойласаңыз, «барлық әйелдер - қаншалар», бұл олармен қарым -қатынаста одан әрі сәтсіздікке апаратын жол. Бақытсыздық тек жеңілгендерге, позитивті ойлауды білмейтін адамдарға жабысады. Өмір - бұл электр тогы емес, онда плюс минусқа дейін барады. Сіз өзіңіздің өміріңізді қалай түсінетін болсаңыз, сіз де сол «интеллекті» табасыз. Жақсылық үшін сіз барлық азап пен азапты жеңе білуіңіз керек. Жұлдыздарға қиындықтар арқылы! Ол үшін өзіңе сын көзбен қарауды үйрену керек. Сонда ғана адам әлемдегі ең сұлу, жалғыз адаммен кездеседі, онымен өмірде сеніммен әрі қарай қадам басуға болады.
  7. Ажырасуға екеуі де кінәлі екенін түсіну керек.… Бұл ақиқатты білу әйелдермен қарым -қатынаста одан әрі қателіктерден аулақ болуға көмектеседі, өз өміріңізді жаңа жолмен қалай қалпына келтіру керектігін айтады. Бұл жаңа бақытты қарым -қатынас пен салауатты отбасылық өмірдің кілті.
  8. Балалармен қарым -қатынас туралы ұмытпаңыз.… Сіз оларға «ересек» істеріңізге араласпауыңыз керек, өзіңіздің жағыңызды жеңуге тырысыңыз. Ажырасу әлі де тұрақсыз баланың психикасына зиян келтірмеуі үшін тырысу қажет. Балалар өскенде олар ата -анасын түсінеді және әкесімен жақсы қарым -қатынаста болады. Және бұл енді жалғыздық емес.

Егер ажырасқаннан кейінгі эмоциялар «салқындауға» мүмкіндік бермесе, тыныштандырудың барлық әрекеттері нәтижесіз аяқталады, стресстің өсуі жалғасады, бәрі қолыңыздан түсіп кетеді, сіз өмір сүргіңіз келмейді және бұл ұзақ уақытқа созылады, мұнда сізге маманға хабарласу қажет. Бұл жағдайдан шығуға тек психолог немесе психотерапевт көмектеседі.

Білу маңызды! Ажырасу болса да, сіз ешқашан проблемаларыңызбен айналыспауыңыз керек. Реніштен жоғары көтерілуге және жағдайға сын көзбен қарауға күш табу керек. Бұл болашақта мұндай жағдай қайталанбайтынының кепілі.

Психологтың көмегімен ажырасудан қалай аман қалуға болады?

Ер адамның психологпен кеңесуі
Ер адамның психологпен кеңесуі

Егер ер адам ажырасу оның психикасына зиян келтіргенін сезсе және ол мұндай жағдайдан шыға алмаса, психологпен кеңесу керек. Науқастың тарихымен танысқаннан кейін маман жағдайдан шығудың жолын ұсынады.

Егер сіз дәрі -дәрмексіз жасай алсаңыз жақсы. Егер күйзеліс жүрсе, мысалы, ішу кезінде, наркологтың емі психотерапиялық сеанстармен бірге қажет.

Бұл, мысалы, топтағы рөлдік ойын болуы мүмкін. Әрқайсысы өз тарихын айтады, бірлескен талқылауда оны шешудің нұсқаларын қарастырады. Ер адам өзінің проблемасына тоқталмауы керек екеніне сенімді, ол бұл позицияда жалғыз емес. Қарым -қатынаста өмірде бәрі жоғалмайды деген үміт бар. Бұл тәсілдің құндылығы.

Ажырасқаннан кейін стресстік жағдайдан шығуға деген шынайы ниет қана одан құтылуға көмектеседі. Егер ер адам өзін «осындай бақытсыз» ретінде аяуды жалғастыра берсе, маманға хабарласудың мағынасы болмайды.

Ер адам үшін ажырасудан қалай аман қалу керек - бейнені қараңыз:

Ажырасу - стресс. Алда жалғыздық өмір күтіп тұр, ер адам өзіне қамқорлық жасауға мәжбүр болады. Және бұл барлық адамдар үшін қуанышты перспектива емес. Алайда, сіз үрейленбеуіңіз керек, барлық күнәлар үшін бірінші жартысын кінәлаңыз. Болған оқиғадан дұрыс түсінік алу үшін эмоцияларыңызды тыныштандыру қажет. Бұл сізге жалғыздықты моральдық азапқа айналдырмауға көмектеседі, ол сізге өмірде сәттілікке үміт береді.

Ұсынылған: